你好，根据我的瘦身经验，瘦身最快的减肥操，每天200个深冬，200个高抬腿，200个波比跳，200个开合跳。中间休息一次，重复做两遍。我一个月瘦了10斤。
大基数，大基数的身体里的水分更多一些，也比小基数的脂肪含量水分多所以很容易瘦 稍微少吃点加上运动就会瘦很多小基数的人肌肉多不容易减大基数的体脂率高锻炼也很容易瘦加油吧 胖就少吃几口 瘦了真的会自信很多 一定要坚持瘦下来后
不可以
体重基数过大，正常走路还可以，如果通过跑步减肥因为压力过大对膝盖有很大的伤害。但是面对肥胖，我们也不能束手就擒，我们依然有很多可以减肥的运动方式。
减掉肚子脂肪需要综合考虑饮食和运动。 饮食方面，要采取低脂、低糖、高纤维的饮食方式，尽量避免食用高热量和高脂肪的食物，多吃蔬果和全谷类食品。 运动方面，需要进行有针对性的运动，如仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等，帮助加强腹部肌肉的收缩和燃烧腹部脂肪。 此外，定期进行有氧运动如慢跑、快走等，帮助全身减脂，也能够帮助减少腹部脂肪。 总体上需要注意持之以恒的锻炼和饮食安排，才能达到瘦身减腹的目的。
瘦50斤一般需要两个月到三个月左右，但是要根据个人的情况来决定。如果身体过度的肥胖，可能需要三个月左右，如果身体不是很肥胖，一般需要两个月左右
减肥60斤大约要三个月的时间，且也要根据自身来看，要判断出是单纯性肥胖，还是病理性肥胖或是肌肉性肥胖。
在减肥的过程中一定要严格限制食量，吃到七八分饱就可以，平时还应该要多参加体育锻炼，这样不仅能够增强免疫力，也能够有效地燃烧体内脂肪。减肥一定要采取循序渐进的方式，不能一下吃个胖子。
对于大基数减肥者，每个月瘦多少是合理的，需要根据个人的身体状况和减肥计划来综合评估。一般来说，刚开始减肥的第一个阶段，每个月瘦3-5斤是比较合理的。但需要注意的是，过快的减肥会对身体健康造成不良影响，因此建议制定一个合理的长期减肥计划，并逐步实现目标，避免追求快速减肥而导致的健康问题。
此外，大基数减肥者需要特别注意饮食和运动方面的调整。在饮食方面，应控制高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，同时增加蔬菜、水果、蛋白质等营养物质的摄入。在运动方面，建议选择适合自己的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等，并逐步提高运动强度和时间。
总之，大基数减肥需要有一个合理的长期减肥计划，并逐步实现目标，同时注意饮食和运动的调整，以达到健康减肥的效果。
大基数一个月有一定的可能瘦30斤，但具体情况因人而异。
身体比较肥胖的人群，主要是由于平时喜欢吃一些高油脂以及高热量的食物，这些食物进入体内以后，热量不能够及时消耗，就会堆积在体内成为脂肪，导致肥胖的情况。大基数的人群如果严格控制个人饮食，然后配合合理的运动，一个月有可能会瘦30斤。如饮食上不能吃高油脂、高热量、高脂肪的食物，包括蛋糕、巧克力、油条等，可选择食用富含纤维素的食物，如玉米、红薯等，同时积极参加体育运动锻炼，如跑步、游泳、有氧健身操等消耗体内脂肪，如果长期坚持，也可能到达一个月瘦30斤的目的。对于体重特别重的人群，还可以进行抽脂手术，这样也能够达到一个月瘦30斤的目的。
大!作为一名帮助上万会员减脂成功的私人减脂老师,学员里有很多小基数,基本上瘦十几斤就能出马甲线!
除了身材越来越好,人也变得越来越自信,之前不爱照镜子,现在路过镜子忍不住撩衣服看马甲线,之前冬天穿的很单薄怕显胖,现在怎么暖和怎么穿,一点都不显胖,也更愿意去尝试新的风格了……
50天左右
长期跑步的人是很自律的，而坚持跑步的人，时间会回馈他们更好的身体跟身材。坚持跑步的人，他们身体各方面机能都会保持年轻、健康的状态，比如：肺活量旺盛，心脏泵血能力比较强，免疫力比较强，平时不容易生病，运动能力比较强，活动代谢旺盛，骨质密度比较高，身材也会保持苗条状态。