可以的
经常转动呼啦圈是会让腰的赘肉变得更少，因为经常运动是会消耗体内脂肪含量的，时间长了的确会达到减肥的做法。
练呼啦圈可以减肚子，但是前提是你每天消耗的热量要大于你的饮食摄入的热量。
简单来说，能不能瘦肚子，不是看你是练什么，不论你是练呼啦圈也好，还是练跳绳也罢，只有每天消耗的热量大于摄入的热量，身体内的脂肪才会被迫分解出来供能。如果消耗的热量小于摄入的热量，你反而会越练越胖。如果消耗的热量等于摄入的热量，则体重会保持不变。
不会瘦肚子。因为呼啦圈转腰可以锻炼腹肌和腰部肌肉，但是仅仅锻炼这些部位并不能够瘦肚子，因为瘦肚子需要进行全身的有氧运动，消耗全身的脂肪。呼啦圈转腰只是一个局部的运动，不能够对全身脂肪有很大的减少。如果想要瘦肚子，需要进行全身有氧运动，并且控制饮食，均衡饮食，合理运动。另外，如果您的腹肌较为发达，瘦肚子的效果会更为明显。因此，多做一些腹肌训练，有助于瘦肚子。综上所述，呼啦圈转腰虽然可以锻炼腰部和腹部肌肉，但并不是瘦肚子的最佳选择，全身有氧运动是更为有效的方法。
转呼啦圈是可以瘦腰的，但需要长期坚持合理地进行呼啦圈运动，有利于消耗全身脂肪，达到瘦腰的效果。
选择呼啦圈时，应选择适合自己的呼啦圈，初次进行呼啦圈运动的人群首先可选择较轻的，循序渐进增加重量。
使用呼啦圈瘦腰时，建议注意运动时长、运动方式以及放松活动，以达到更好的瘦腰效果。
1、运动时长：呼啦圈运动应根据个人身体素质进行锻炼，初次锻炼的时间通常在15-20分钟，根据个人情况适当延长或缩减。每天选择适合的时间，进行定时、循序渐进的训练，长期坚持能够达到瘦腰的效果。避免因想要瘦腰而过长时间进行呼啦圈运动，以免引起腰肌劳损等疾病；
2、运动方式：转呼啦圈时应注意转速不宜过快，感觉呼吸顺畅、身体轻松即可。
还应注意避免选择过重的呼啦圈，部分人群为瘦腰选择尺寸和重量与体能不符的呼啦圈，可能会导致腰部的损伤等；
3、放松活动：呼啦圈能够帮助想要瘦腰的人群保持腰部曲线，锻炼腰腹部肌肉。但需要长时间的坚持和强度合理地进行运动，转呼啦圈前后还可进行全身放松活动，促进血液循环，增强瘦腰效果。
转呼啦圈对瘦腰起到的功效较为局限，想要瘦腰的人群应注意每日饮食的健康合理，减少食用脂肪、糖类等容易引起肥胖的食物，如油炸食品、巧克力、蛋糕等。
饮食清淡保持营养，并适当进行运动锻炼，除呼啦圈以外，还可进行瑜伽、游泳等运动，可有助于瘦腰。
能够锻炼腹部肌肉，但不一定能瘦肚子转呼啦圈是一种相对较为轻松的有氧运动，能够加强腹直肌等腹部肌肉的锻炼，但是并不能直接瘦肚子减脂需要综合多种因素，包括科学饮食、有氧运动、力量训练等只有在减脂的基础上，肚子才可能瘦下来同时，转呼啦圈对于腰椎、盆骨及髋部具有锻炼作用，有助于改善体态、增强核心力量等所以，适当地进行转呼啦圈的训练是对身体健康有利的
呼啦圈是可以瘦肚子的，
但需要长时间坚持，并且还需要结合控制饮食的方式，如果想要快速瘦肚子，还可以采取抽脂手术的方法。
呼啦圈是属于一种有氧运动，在转动呼啦圈的时候，需要依靠腰部的扭动而运动起来，而在转动呼啦圈期间会加快人体的新陈代谢，并且可以促进腰部脂肪的燃烧，所以可以达到减肚子的效果，但转动呼啦圈的运动量并不是很大，所以想要减肚子，需要长时间坚持，并且每次转动呼啦圈的时间也要足够长，另外在转动呼啦圈的时候还需要控制自己的饮食，尽量减少高脂肪以及高热量食物的摄入，才可以达到减肚子的效果。
如果想要快速瘦肚子，还可以通过抽脂手术的方法，一般是利用电动负压的吸力，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肚子的目的。
呼啦圈运动可以瘦腰，因为呼啦圈运动，特别是在进行腰部转动呼啦圈的时候，对于腰腹部的肌肉有一定的促进运动的作用，进行腰腹部呼啦圈的转动，可以带动腰腹部肌肉进行运动，从而减轻腰腹部赘肉的形成，使得腰腹部肌肉的线条更加的好看。
但是呼啦圈运动也不能过量，特别是运动的方式要正确，否则的话可能会造成腰部肌肉的损伤、腰肌劳损，反而起不到很好的作用。
因此进行呼啦圈运动的时候，最好能够先在专业人士的指导下进行，使得呼啦圈运动是正常和合理的运动，这样的话既能够有效的进行腰部的运动，减轻腰部赘肉的生成，达到瘦腰的目的，又能够使得整个身体的肌肉线条达到比较好的作用。因此，呼啦圈运动可以瘦腰，但是必须在适度运动和正确运动的基础上进行。
这个是假的，他并不能瘦腰，反而还会增加你的负担，让你的肚子产生一种负重感和疼痛感，长时间甩动你的皮肤会勒的比较好
呼啦圈带磁石是一种辅助减肥的工具，它的使用可以刺激腹部肌肉，帮助加强腹肌力量，并间接消耗脂肪。然而，需要注意的是，单纯依靠呼啦圈带磁石并不能直接减掉腰部和腹部的脂肪，尤其是局部减脂是不现实的。要想瘦腰和瘦肚子，最关键的是通过合理的饮食和适度的运动来控制整体体重，并结合全身运动来全面减脂。所以，使用呼啦圈带磁石可以作为一种锻炼方式，但不能依赖它来实现瘦腰和瘦肚子的效果。
推荐一周至少三天，一次至少超过半小时，这样可以起到真正减肥的效果。
对呼拉圈减肥而言，其实就是扭腰减肥。减肥时，我们建议大家还是要控制好自己的嘴巴，把腿迈大，适当增加锻炼，任何锻炼都能减肥。所需时间为每次运动最少半小时以上。而我们所说的有氧运动，才能起到减肥作用。因此建议每个人一次最少半小时以上，一周最少三天，这样才能起到真正减肥的效果。而且这个短暂的，偶尔的半个小时，对减肥也没有什么意义。因此，建议大家必须坚持锻炼才有效果。