吃苹果和柠檬可以美白全身皮肤，苹果和柠檬中含有大量的维生素，c维生素a和各种微量元素，进入到人体之后可以被皮肤所吸收，从而起到美白全身皮肤的作用。
在生活中建议可以先适当的使用一些能够美白皮肤的产品，然后可以适当的吃一些维生素c，Vc有美白皮肤的作用，长期坚持的话应该是有一些效果的，想要快速的美白全身，可以考虑去美容整形医院就诊，选择注射美白针或者是去做一下激光美白术。
1 首先要注意防晒，避免皮肤受到紫外线的伤害，导致晒黑或长斑。2 合理饮食，多吃富含维生素C和胶原蛋白的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、鸡蛋、瘦肉等，可以帮助皮肤白皙、有弹性。3 注意清洁，保持皮肤清洁干燥，防止油脂分泌过多，导致黑头粉刺等问题。4 坚持适当运动，增加身体代谢率，促进血液循环，有助于皮肤白皙有光泽。5 若有需要，可以选择美白产品，但要选择适合自己的产品，并注意使用方法和注意事项。6 最重要的是要保持心情愉悦，减少压力和疲劳，这也是保持皮肤健康的重要因素。
步骤/方式1
首先养成良好的生活习惯，避免熬夜、长时间接触电子产品和阳光暴晒等。养成定时排便的习惯，防止黑色素长时间堆积，进而美白全身皮肤
步骤/方式2
然后避免食用过多辛辣刺激性和含糖分过多的食物，这些食物会导致皮肤老化和粗糙，应补充维生素饮食，如橙子、柚子等，同时适当吃一些含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾等
步骤/方式3
防晒霜美白护肤法:
可以减少太阳对肤色的影响，进而美白全身皮肤，防晒霜通常分为物理防晒和化学防晒两大类。
通常吃以下水果对皮肤又白又嫩：
1.樱桃。樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富营养。铁能使人气色红润，而β胡萝卜素和维生素C可以美白肌肤，多吃樱桃能让皮肤变得细腻、有弹性。
2.柚子。柚子中含有丰富的维生素C，可以降低人体黑色素的形成，不仅可以有效去除色斑，还能够令皮肤更加紧致，对美白肌肤也有较大的帮助。常吃柚子还能促进机体分泌胶原蛋白，使肌肤保持水嫩并且富有弹性。
3.草莓。草莓富含丰富的肌肤营养素，是美容美白的理想食品。经常吃草莓可以增加皮肤弹性，具有较好的增白效果，还能够滋润保湿，使肌肤富有光泽。
不能变白。
因为肤色主要由皮肤中的黑色素决定，而泡澡并不能减少黑色素的含量，也不能影响黑色素的形成。
此外，过度泡澡会使皮肤失去一定的水分，使得肤色显得更加暗沉，因此泡澡并不能使人变白。
要想改变肤色，可以通过科学的方式进行皮肤美白，例如使用含有维生素C、果酸、烟酰胺等成分的护肤品，注意防晒等。
同时也要注意饮食健康，多吃富含维生素C、E、胡萝卜素等的食物，保持规律的作息和适度的运动，从而使皮肤更健康美丽
要让全身皮肤变得又白又嫩，首先要从内部开始保养。均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素C、E、A等多种营养素，让身体吸收充足的营养，保持身体健康。此外，多喝水、多运动，帮助身体代谢废物，减少毒素的积累。外部保养也非常重要。每天早晚使用柔和的洁面产品清洁皮肤，使用保湿乳液帮助肌肤保持滋润。定期去角质、补水面膜，促进血液循环，使皮肤变得更加明亮、细腻。如果有条件，还可以去美容院接受护肤服务，例如美白、深层清洁、按摩等。但记住，选择正规的机构，避免不安全的操作。总之，想要全身皮肤变得又白又嫩，需要内外兼顾。只有合理的饮食和运动与科学的护肤保养相结合，才能让皮肤健康美丽。
不会
黑色作为一个非常标准的参考对比色，可以将难度降低许多，也不容易分析错。去穿上一件纯黑色的衣服，可以来判断自己的皮肤色调。观察自己的脖子，当脖子是发黄色或黄色加发暗的，可以判断为适合黄调;
如果脖子是发粉色或是红色发黑的，那么就是粉调。挑选粉底色号最好的位置正是脖子，因为几乎没有人平时上妆连脖子也全涂粉，尤其是大冬天的时候。因此脸上的颜色要尽可能的与脖子相近。若觉得自己是比较中性的肤色，用粉一白或者黄一白都合适，口红脏橘色和梅子色都会显白，眼影会更适合橘色调。这种你情况下如果你买的粉底液颜色尽量看试色的偏白程度来选择，或者是选中性色系的象牙白，自然白之类的。
开国际玩笑，那个素颜霜可以让皮肤变白，那要护肤品还干嘛去呀， 素颜霜主要提亮，均匀肤色，有保湿滋润肌肤和隔离的作用。
不能
多喝水不能使皮肤变白：
1. 喝水有益但效果不显著：喝水有助于补充体内水分和促进新陈代谢，但对改善皮肤的不白可能效果不大。
2. 皮肤变黑由多种因素导致：皮肤的不白主要由外界因素和遗传因素引起，如紫外线照射和先天性皮肤发黑等。
3. 建议采取防护措施：采取防护措施如减少紫外线照射，则可以防止皮肤变黑。