穿塑身衣长时间会给腰部区域施加一定的压力，从而产生很快的腰围收紧的效果。但塑身衣并不会直接减少脂肪，它的主要作用是暂时性的改善身材线条，缩小腰部周围的脂肪细胞空间，并使腰部更加挺拔。
而且，穿戴时间过长会影响呼吸和消化系统，还可能导致身体不适、肌肉不能很好地得到锻炼等后果。
因此，如果仅仅是为了获得瘦腰的效果，建议还是从饮食和运动入手，坚持健康的饮食和恰当的锻炼可以更加安全有效地促进腰部的瘦瘦。