可以减肥，郑多燕的那个，要2个月才看的到明显的效果，要坚持哦，你做的时间太短了，身体的脂肪还没开始消耗，你就停了，郑多燕的健身操，都在50分钟以上的
:饭后半小时进行轻度运动则最合理;中度运动应该安排在饭后一小时进行;高强度运动可在饭后两小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段: 早晨时段:晨起5:40——早餐前6:40 上午时段:早餐后9:00——午餐前10:30 下午时段:午餐后14:00——晚餐前17:00 晚间时段:晚餐后19:00——睡前21:00
不需要每天都高强度运动，就像跑步这种，天天跑对于不是热爱跑步的人来说是接受不了的还容易伤腿伤膝盖，毕竟大部分人跑步姿势都不太专业，可以选择一周四天或者五天都运动，间歇跑?有氧操?局部塑型，每天都要好好拉伸，毕竟咱也不是专业的，容易腿粗或者伤膝盖，剩下的两三天可以不跑步，有氧操就可以了，要是还是觉得太累了就专门有一天休息。还有一个非常重要的是，控制饮食！！！尽量选择低热量的食物，吃饭七分饱就好，晚上看个人情况吧，我不吃或者吃水果都可以。 加油！减肥真的很累，但需要坚持，我们可以的！我按照上面的来，两个月16斤了，还可以吧，不是特别慢也不是特别快的那种，健康减肥对身体伤害也不大。
中国足球协会青少年部崔恩雷指导指出：“7—9岁左右的小孩子要在不影响学习的情况下多玩足球就可以了。强调体能与技术的足球训练要等孩子长大了开始才比较合适。
我们国家对于什么年龄段的孩子，能练习什么样的足球动作还没有具体的研究，但有国外经验可以借鉴。在国外，小孩子身体发育能够达到什么水平，适合练习什么样的技术动作都有着严格的规定，不会练习高过孩子年龄段的训练内容。小孩子的身体不像大人那样筋强骨壮，在训练的时候要注意少让他们练肌肉、练力量，以免伤筋动骨毁了苗子；小孩子的理解能力也有限，某些足球技术动作一旦拿捏得不准，就容易造成伤害。国外的做法是，只有孩子达到某一年龄段，才教他们那个年龄段的技术动作。
教练的职责是教导学员，掌握汽车驾驶技术。
什么时候练车取决于学员与教练的配合结果。
比如学员在完成了文化阶段考试，就可以进入实操教学了。
在安排学员学车时，会先与学员沟通，避开工作时间，或者提前约好空余时间，开展学车教学。
所以提前与教练协商。
腹肌的训练效果受到多种因素的影响，包括个人的身体状况、饮食习惯、训练强度和训练频率等。一般来说，以下几个时间段是练习腹肌效果比较好的：
1. 早晨起床后：早晨起床后，身体经过一夜的休息，腹肌处于较为松弛的状态，此时进行腹肌练习，可以有效地刺激腹肌的收缩和伸展。
2. 饭后两小时：饭后两小时是腹肌练习的最佳时间，因为此时胃部已经排空，身体处于空腹状态，腹肌的练习效果会更好。
3. 晚上睡前：晚上睡前进行腹肌练习，可以帮助身体放松，促进睡眠，同时也可以有效地刺激腹肌的收缩和伸展。
总之，腹肌的训练效果受到多种因素的影响，选择适合自己的训练时间和方法，坚持练习，才能取得更好的效果。
学习能力强的人五天左右就会很熟练了，如果学习能力较差最好是练7天左右。科三考试时一定要对教官有礼貌，上车前绕车一周，起步要平稳，及时打转向灯，跟车距离一定不要太近，红灯停绿灯行，切记不能闯红灯，不要一路三挡进行到底，要学会灵活运用档位。科三步骤一定要熟练掌握，不了出现一丁点的差错。
科三考试对考员的随机应变能力比较强，遇到行走车辆不要慌，加减档以前如果有车辆阻挡要及时停车等候。希望所有考科三的人都能够平稳考过。
胸肌最少一个月就可以练出来，如果比较慢，三个月或者是六个月胸肌的轮廓就会更明显，前提是一定要长期的坚持锻炼，要及时的补充水分和营养，每次练胸肌的时间最好是三十到六十分钟左右，一定不可以盲目的锻炼，否则很可能会对身体造成损伤。
1. 一般练腹需要一定的时间。2. 练腹需要时间的原因是因为腹部肌肉是比较难以锻炼的部位，需要持续的训练才能有效地增强腹肌力量和塑造腹部线条。此外，腹肌是核心肌群的一部分，对于身体的稳定性和平衡性也有重要作用。3. 练腹的时间可以根据个人的情况和目标来确定。一般来说，每次练习腹肌的时间应该在15分钟到30分钟之间，每周进行3到4次的训练。此外，练腹的效果也与练习的动作选择、强度和频率等因素有关。如果想要更好的效果，可以适当增加练习的时间和难度，或者结合其他的有氧运动来提高脂肪燃烧和肌肉塑造效果。
练车最佳时间:春季、秋季
夏季天气炎热练车比较辛苦，每天都要来回奔波去驾校报道，人比较多时还要提前过去预约课时
冬季天气寒冷尤其下雪天车子容易打滑，所以尽量避免冬季练车