步骤/方式一
双脚打开与肩同宽。
步骤/方式二
双手放在胸前。
步骤/方式三
双脚保持不动，向左转身。
步骤/方式四
再向右转身，每天一百组，可以快速使眼部变细。
可以采取以下几种方法，一个是多进食，人吃饭多了，胖起来多是从腰开始，这样就解决了腰瘦的问题。
第二个是进行腰腹训练，把腰部的肌肉练起来了，也可以增加腰的粗度。
我也是的，上身瘦，就是腰和腿上有肉，穿衣服不好看，买裤子都是一种折磨的，腿粗的原因是水肿，很少运动，久坐不动，喜欢翘二郎腿，这些习惯都要改才行，然后可以配合着练有氧运动，运动强度小非常适合锻炼瘦身，每次练习40分钟左右，坚持下去就能瘦身，要想减的快推荐用易享瘦，它是公认的经典，绝对是瘦身中的极品，另外有氧运动有很多种，个人推荐跑步、跳绳、游泳和瑜伽等，瘦身好又塑型，而且简单方便，对场地要求也不高，每天坚持锻炼瘦了后身材非常好看。
我觉得腿瘦好看，可以随便驾驭很多样式的裤子。
阔腿裤本来就显瘦，腰粗的话，上衣稍微合身一点，配上垂感强的阔腿，很能显得体型瘦长。
也可以配紧身牛仔裤，上衣穿宽松，这样上宽下窄，既显瘦又好看。腿瘦比退胖好搭配多了，各种裤型都可以挑战一下，因为腰粗，上衣搭配尤为重要，上衣搭的好，既能显腰细又能显腿长。
细腰带更显腰细
腰粗妹子在挑选细腰带时，尽量将带子的宽度控制在3-5cm之间，既不会因为腰带过细而勒出痕迹、减低穿着舒适度，也能凸显出细腰带的纤长、让腰部位置不那么突出，但又能收腰与点明腰线位置，显高与显瘦两不误。
如果你想在穿裤子时显得瘦一些，以下是一些建议：
1. 选择适合的裤型：避免选择过紧或过宽的裤子。选择合身但不紧贴身体的直筒裤或喇叭裤，能够拉长下半身线条，显得更加修长。
2. 高腰设计：选择高腰的裤子可以有效地遮盖腰部的赘肉，同时能够拉长腿部线条，显得腰部更加纤细。
3. 避免过多的细节：尽量避免选择过多的口袋、褶皱、装饰等细节设计，这些细节会使腰部显得更加宽大。
4. 选择深色系裤子：深色系裤子有收缩效果，可以使腰部显得更加紧致。黑色、深蓝色或深灰色都是不错的选择。
5. 搭配合适的上衣：选择合适的上衣可以分散注意力，使人们更多地关注上半身而不是腰部。例如，选择宽松的上衣或长款外套可以达到这个效果。
最重要的是，要自信和舒适地穿着自己喜欢的衣物，不要过于担心腰部的问题，每个人都有自己独特的美丽之处。
转腰运动可以缓解身体疲劳，快速消耗腰间赘肉，达到瘦腰的目的。
经常扭腰对瘦腰有一定效果，但需要每天坚持，并控制饮食，不暴饮暴食或饮食不规律。
我的建议是:可选择呼啦圈、站立、增加腰部运动等方式；也可通过控制饮食的方式，效果都比较好。因此，想要进行局部减肥，还要选择针对性减肥方式。
步骤/方式1
双脚打开与肩同宽。
步骤/方式2
双手放在胸前。
步骤/方式3
双脚保持不动，向左转身。
步骤/方式4
再向右转身，每天一百组，可以快速使眼部变细。
腰特别细而且柔软，走路如同蛇一样扭动，这样的女人腰就是水蛇腰俗话说的水蛇腰是后背的胸椎位置悄悄拱起的人，和驼背的区别是腰椎后面弯曲，就是可以拧好几个弯的腰，不过，要能拧三个弯，看起来就有点可怕，会怀疑她是不是白娘子。 水蛇腰应该是腰细的女人走路还扭来扭去的。这种腰有迷倒男人的可能。你说好不好？