是可以通过多做一些运动来进行减肥的，可以跑步，跳绳，打乒乓球，打羽毛球，骑动感单车等运动来进行减肥的，平常的饮食上也要控制，避免过多的吃油大的食物，也可以在餐前适当的吃水果，如苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，火龙果等来增加饱腹感。
众所周知，肥胖者不仅在体型让人自卑，其肥胖并发症也困扰着个体的健康，但你不知道的是，肥胖者也存在着许多心理问题。
肥胖者罹患心理疾病的概率非常大，首先是形体上削弱自信，一个没有自信的人会认为自己没有存在感，更难在当今社会立；其次是并发症影响健康，健康的身体是人们工作、生活的基础，一个失去健康的人又怎能创造健康的生活呢？肥胖患者在这样“双管齐下”的打击下，很容易患抑郁症、体重过重焦虑症、大吃大喝暴食症等心理问题，再者，肥胖者在情绪焦虑时更会食欲大增，通过咀嚼食物使得脸部肌肉紧张度降低，从而间接释放紧张情绪，如此起到“互相促进”的作用。此外，每个肥胖者都是非常独立的个体，
看来你这个问题，我在猜着，心里想是不是你把这个胖子给吃了？
那要不然你怎么会能变胖呢？
对于大部分人来说，人生都可以用一个词来形容，那就是积习难改，所以我们无论与什么人交往，大体上都会保持各自的生活习惯，改变是很难的，这就是为什么嚷嚷着减肥的，依然会一如既往的胖，而那些想增肥的，却始终是一如既往的瘦。
我总结了一下，人之所以胖或者瘦的原因。
首先说胖的，面积大的要先说。除去因为疾病引起的，其他大部分人人胖的原因，也不过就是，吃的太好了，活动太少了，代谢太慢了，信心完蛋了。
很瘦的人为什么瘦呢？除了一部分特殊体质的人，就是天生瘦，遗传基因导致，这个没有办法，眼气不来。另外的一部分人就是生活习惯的原因，我就曾经听过一个很瘦的女人说过，就不喜欢吃饭，就喜欢饿着，觉得饿着舒服，而一吃饱了就难受，关键是人家活力四射，除了瘦，啥毛病都没有。总结起来，瘦人的共同特点，精力充沛，活动量极大，整天的状态基本上可以用上蹿下跳来形容，无事忙，就是不喜欢呆着，找很多借口不吃饭。我有一个哥们，一瓶奶就把他打发了，有的时候，甚至一天就喝三瓶奶，别的啥也不吃，这样的生活习惯，你说他怎么能胖得起来？
这所以呢，一个人的意识形态其实很难改变另一个人的生活习惯，所以不是你跟什么人在一起生活，你就变得和这个人一样了，基本上就是大路朝天，各走一边，该怎么样还怎么样！
适当的减轻体重有助于身高增长，所以对于肥胖的人一定要控制脂肪的摄入量，平时多锻炼有助于脂肪的消耗，也可以促进骨骼的生长发育，身高增长阶段要注意钙质的补充，同时也要注意蛋白质的摄入量的同时，还要注意加强锻炼，有助于骨骼的生长发育。
喜欢你的人都很胖，说明你自己比较瘦，所以胖的人会喜欢瘦的人，这样形成一种互补，通常情况下，高的人会喜欢矮的人，矮的人会选择高的人在一起，这个也是一种互补的概念，比较保持一个平衡，所以你自己应该是比较瘦的，找一个比较胖的可能比较适合一点，但是如果你觉得胖的不合适的话，你也可以找一个身体强壮的人跟你比较有搭配。
脸胖的话最好染完色后，在脸颊两侧挑染一下，这样看上去比较会有内敛的作用。至于颜色方面，如果你肤色偏白的话，什么颜色都很适合。如果你的肤色偏黄的话，最好染红色系和紫罗兰的色系的，这样显得气色比较好。
瘦的人有瘦的美丽，胖的人有胖的美丽，接受自己变得自信，怎么自拍都是很美的！
如果一定想美颜的话注意脸部线条流畅，不要变形就好了
我们的身体有大大小小二百多块骨头组成。骨头组成腔架，再通过关节的连接，再加上附着在上面的肌肉，赋予了一个个鲜活的生命。有的人明明吃的很胖脸看起来却很小，这是因为组成你脸的头颅骨小，而其它部分的骨组成较大，有时也是因为人身体的脂肪和蛋白质分布不匀，脸上的肉少，看起来就会得显小。
现在肥胖不代表有钱，有的是先天性肥胖，更多的是现在快餐垃圾食品太多，含糖量高，热量高，3c产品普及，很多不运动，累活年轻人不愿意做，天天办公室吹空调，不流汗，新陈代谢不好而导致
那是肉肉长错地方了，如果脸很长但是下巴肉很多，五官又小，就会显得脸很大，如果四肢都没什么肉，胸也但是肚子很大，也会让人一眼看过去觉得很胖，还有如果身材很纤细但是胸很大，也会让人觉得很胖，再就是穿衣风格了，穿错了风格不光显得人胖还显得人矮。