可以减肥，而且还能保持身材，饱腹感很强
芊动奶昔每袋的热量仅有113千卡，属于低热量的代餐食物，能够代替正餐食用，蛋白含量高，再加上膳食纤维的添加，饱腹感时间长，吃完之后不会感觉饿，结合运动会更好。
代餐奶昔的卖点，在于代餐两个字，可以等同于一起三餐的替代品，长期坚持喝代餐奶昔可以减肥，可以减脂，可以让你皮肤变好好。
代餐奶昔能够在一定程度上帮助求美者达到减肥的目的，但由于代餐奶昔中缺乏人体所必须的许多营养物质，长期单一食用代餐奶昔会造成营养不良、酮症酸中毒等不良问题，在恢复正常饮食后体重也容易反弹。因此，不推荐完全以代餐奶昔来替代正餐。
代餐奶昔通常以谷类、薯类或豆类打碎磨成粉作为主要食材，并加入一定的蛋白粉及风味剂，是一种用于取代全部或部分正餐的食品。代餐奶昔具有低热量、高纤维、易产生饱腹感等特点，近年来受到有减肥需求的求美者热烈追捧。
代餐奶昔不可以冷冻。因为代餐奶昔的吃法有两种，这样一种是用温水、牛奶或者蛋白粉冲调后食用。
另一种方式是新鲜的蔬菜、水果切块后，才再加入代餐奶昔以及酸奶制作成水果蔬菜沙拉食用。但代餐奶昔具体的吃法可以根据个人喜好来决定。
代餐粉不是奶昔，现在市面上的代餐粉，成分以五谷杂粮为主，有些会添加一些膳食纤维，起到补充能量和饱腹感的作用。
代餐奶昔里面主要是以大豆蛋白为主，添加了许多微量营养素，如各种维生素，钙，铁，膳食纤维等等。代餐奶昔的营养素要比代餐粉种类多，更有饱腹感，营养更均衡，减肥效果更好些。
靠谱，但同样的并没有太多的营养价值因为里面很多的原料都是人工加工制成的并没有像宣传的那么玄虚，喝了之后肯定是不会有什么副作用的毕竟是吃的东西对于食品安全多多少少还是有一定安全性的。代餐奶昔近些年来还是比较流行的不过一般情况下，这种产品它主打的人群都是健身人士或者是上班这一类人群。
奶昔代餐对瘦身作用效果不大，原因有以下几点，奶昔代餐所提供的营养不足以人体长期需求。
第二瘦身需要适当运动，代餐奶昔效用不大。以上就是奶昔代餐对瘦身作用不大的原因。
不能。只是会产生腹部饱胀感而已。
就用奶昔来代替正餐，减少热量、脂肪的摄入，达到瘦身目的。奶昔中的主要成分是牛奶和各种时令的水果，这样的奶昔制品在饭前食用过后可以让你有很好的饱腹感，从而能够很好的减少人的进食量，从而可以达到抑制体重增加的目的。但这仅仅是欺骗我们的大脑而已。代餐类食品不能长期吃，可能会低血糖，营养不良，影响胃肠道功能等。
代餐奶昔和代餐粥是两种不同的代餐产品。主要区别如下：
1. 成分：代餐奶昔主要以奶或奶制品为基础，通常含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。而代餐粥则以谷物或豆类为主要成分，也含有类似的营养成分。
2. 口感：代餐奶昔通常呈现出浓稠的液体状态，口感较为顺滑和可口。代餐粥则是以热水或其他液体冲泡后形成的粥状食物，口感较为稠密。
3. 用途：代餐奶昔多用于代替一餐，作为饭前或饭后的饮品，提供全面的营养。代餐粥一般作为早餐或夜宵来食用，也可以作为正餐的一部分。
4. 选择：根据个人的喜好和需求，可以选择代餐奶昔或代餐粥作为代餐的方式。根据产品的成分和热量含量，选择适合自己的代餐产品。同时，建议在使用代餐产品前咨询专业医生或营养师的建议。