补充维生素C，喝柠檬茶，苹果，猕猴桃都是不错的选择，还有就是春天要润肤，多吃白色的食物如：百合，银耳，山药，白果，莲子等！
指的是多吃核桃，杏仁等。美白。
步骤/方式1
1、多吃富含维生素C的食品或者水果维生素C具有美白的作用，能够有效的抗自由基美白皮肤去黄气富含维生素C的食品非常多，可以选择用百香果泡水或者柠檬茶，可以每天服用。能够有效美白。
步骤/方式2
2、多喝牛奶，牛奶里面富含优质的蛋白，长期喝牛奶能够使人的皮肤美白细腻有光泽。
步骤/方式3
3、喝一些花草茶，比如茉莉花，玫瑰花都有使皮肤美白的作用，长期服用可以看到明显的效果。
步骤/方式4
4、服用珍珠粉。服用珍珠粉。美白皮肤的方法是非常传统的，原来为宫廷人士所使用珍珠粉最好选择海珍珠所磨的粉越细越好，要达到1000亩以上才能够有效的为人体所吸收。
步骤/方式5
5.保持充足的睡眠，良好的作息习惯，不熬夜，保持良好的心情，这也是想要拥有美白皮肤好方法。
把身体打湿洗干净之后，全身涂抹上美白泥，按摩至融化，再用沐浴露冲洗干净
我以前美白的过程极其艰辛 结果没用后来我吃那个美白片变白了不可置信[捂脸]不然我黑的时候都被叫阿姨
真的美白
nisei身体乳的香味还不错，淡淡的，像古早护肤品的感觉，质地是流动性很强的那种，比平时用的乳液还要稀，涂在身上很水润，轻薄很好吸收，夏天用也超级合适，清清爽爽。吸收之后不油腻，皮肤摸着水润度up，而且皮肤也变光滑了一些。总的来说，nisei身体乳清爽不黏腻，水润保湿，美白效果确实名不虚传。
就叫妮维雅身体美白乳液 产品特点 妮维雅净白润肤乳液特有EUCERIT专利滋润要素，有效抑 制及淡化黑色素，令肌肤保持嫩白及弹性。
- 天然甘草精华－－有效抑制黑色素形成及淡化斑点，令全身肤色 白得更快更自然。
- UV抗晒元素－－防御紫外线引起的肌肤老化现象，减少黑色素形 成。
- 维他命E－－强化皮肤组织，增加肌肤天然修护能力。
- EUCERIT－－专利滋润要素，保持肌肤嫩白及弹性。
使用方法 每天早晚，将妮维雅净白润肤乳液涂遍全身并轻柔按摩 产品规格 400ml 适合任何类型肌肤 三重净白功效：淡化黑色素、净白肌肤、护肤防晒！
患者在平时生活中一定要注意防晒，外出的时候需要佩戴防晒物品或者使用防晒霜，不要让太阳光直射着自己的皮肤，也要多吃一些维生素c的食物，比如西红柿，猕猴桃，草莓，葡萄，柚子等等的食品，也可以使用一些祛黄美白的护肤产品，也是能够达到美白效果的。
内修于心，外塑于行，永葆青春不再是秘密。
不可信
大部分美白身体乳里面都会加入大量的珍珠粉，在涂抹过后会有短暂瞬间的美白，但是并非真正意义上的是皮肤变白。建议平时多吃一些富含维生素c以及维生素e的蔬果，而且在户外工作以及游玩时要做好防晒的准备，千万不要盲目地口服任何美白丸或者是其他的药物。