有，健身效果会更好。如果在家里健身的话，那么一般人是坚持不下来，因为健身房的氛围很好。更容易减肥。所以最好到健身房去了。
我个人感觉还是去健身房效果会明显一些，健身房人多，每天看到那么多人一起健身减肥的，自己也就有毅力坚持下去了。
自己健身减肥的话，可能会坚持不下来。
柚子是可以减肥的，除了减肥柚子的功效也是比较多的，比如清热解毒，通便利尿，养颜护肤等，因为柚子中含有丰富的维生素c，能够有效的刺激胃黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲，同时也能够抑制胰岛素的分泌，降低血糖在肝脏中转化为脂肪。
酚酞片主要作用于肠道。正常人口服后很容易引起腹泻，有些人会减肥，但这不是正常的减肥方法，如果长期服药甚至会造成肝肾损害。所以如果你想减肥，你应该采取正常的方式，包括控制饮食和锻炼。在饮食和运动疗法的基础上，重度肥胖症需要药物或手术的帮助。确保你每天摄入的卡路里比你消耗的少。
柿子没有减肥效果。想要减肥应该少吃。西红柿它含有丰富的维生素以及纤维素。热量是相对比较低的，比较适合减肥的人吃。可以吃一些含糖量低的食物。比如黄瓜，菠菜，芹菜。少吃油腻以及含量糖高的食物。每天要坚持适当的体育运动就可以减肥了。
甩脂机是可以帮助减肥的，尤其是可以帮助减掉肚子上的赘肉，但是需要长时间的坚持才会有一定减肥的效果，每天可以坚持半个小时以上的运动，如果感觉比较轻微的时候，也可以逐渐的增加运动量，可以增加到40分钟到一个小时，另外也要控制饮食，尽量不要吃过多高脂肪高热量食物。
在健身房进行减肥训练时，以下是一些建议：
1. 有氧运动：有氧运动是减肥的关键，因为它可以燃烧卡路里并提高新陈代谢。在健身房中，您可以选择跑步机、椭圆机、划船机、踏步机等进行有氧运动。
2. 肌肉训练：肌肉训练可以增加肌肉质量，提高代谢率。通过使用各种器械，如哑铃、杠铃和机器，进行全身肌肉锻炼。
3. 高强度间歇训练（HIIT）：HIIT是一种高强度的有氧运动，通过短时间的高强度运动和间歇休息来加快燃烧脂肪。可以在跑步机、踏步机或自由重量区进行HIIT训练。
4. 健身课程：参加健身课程如瑜伽、有氧舞蹈、踏板操等可以增加锻炼的乐趣和多样性，同时也能有效消耗卡路里。
5. 保持良好的饮食习惯：除了锻炼，合理饮食也是减肥的关键。确保摄入均衡的膳食，包括健康的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体的营养需求。
6. 保持适度的锻炼频率和时间：每周进行3-5次的健身房训练，每次45分钟或更长时间的锻炼，可以帮助实现减肥的效果。
重要的是要根据个人的体能和健康状况制定适合自己的健身计划，并在锻炼前进行热身和拉伸，以避免受伤。如果您有任何健康问题或特殊情况，请咨询专业的健康护理专家或健身教练。
2个月左右，这是完全正常的和健康的，教练不会害你。只会让你健康减肥，因此需要时间稍微多一点。
40分钟微喘小跑，20分钟其他健身运动，2个月效果非常明显。
这个不一定的，只能说这是个套餐组合，是减肥比较有效的方法，现在健身房比较多这样的捆绑销售，你可以不选这个套餐，顾客有选择的权力，减肥餐要从自己的一日三餐去着手，做到营养，荤素搭配，运动量达到达到你的摄取量，超过摄取量，可以达到减肥效果。
如果仅仅是这两种运动方式，答案是都不好。减脂是一个系统工程，怎么会只有这么一项运动就可以搞定的。有氧运动+无氧运动+健康合理的饮食习惯+合理的作息时间+深度睡眠=完美身材