健身房当然有必要去，因为健身房里头许多训练器材比较齐全，可以提供你良好的健身效果，一个人如果经常去健身房，会对他的身体有着很好的锻炼，很好的塑身，减肥的作用，这样他的健康就可以得到长期的保障，我不去健身房，自己运动则没有这么好的系统性，达不到很好的锻炼效果
没这个必要！
我们普通百姓去健身房无非是想达到运动的目的，不是为了打比赛！
如果只是为了运动，其实工作时间，下班回到家，只要有点场地就可以做运动，全身的伸展运动，找个地方跳绳，或者休息日去爬山，游泳，骑车等等都是不错的运动，时间上也不受限制可长可短，所以，以锻炼身体为目的运动不一定要去健身房！
过去的几十年，不论上班还是做生意，我都坚持短则几分钟长则几个小时的运动，如今人到中年5o多了，身材，健康等都保持的很好！
照片都是现在前几天照的！
有，健身效果会更好。如果在家里健身的话，那么一般人是坚持不下来，因为健身房的氛围很好。更容易减肥。所以最好到健身房去了。
、摇摇杯。这种杯子里面有一颗弹簧球，能够让你轻易的搅拌想冲泡的饮料，无论是想泡一些蛋白饮品、牛奶、果汁，都很适合拿这种杯子，可谓健身房人手一瓶呀!他的口径很大，假如想泡粉末类的饮品的话，这时候就无须担心会洒一地了!
2、2-3套健身服装，由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味。
3、至少2双运动鞋(跑鞋或者综训鞋都可以)。建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是你热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。
4、大块的毛巾可以方便运动时擦拭汗水，同时做力量训练时可以铺垫在需要身体接触的位置上。
5、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品。
6、一般健身的地方都有洗澡的地方，你还可以带着洗澡用的东西。
7、一个水壶。原因很简单，方便健身时水分的及时补充。
8、一把密码锁。一般健身房都会有免费使用的储物柜，但是锁具一般需要自备。
9、臂挂式MP3播放器。运动时听你喜欢的音乐能够使你变得更强壮。跑步很枯燥，听听音乐会让你多跑至少1公里。
10、内裤，袜子。出了一身汗这些也就都湿透了，必须换。
11、运动衣裤。如果健身房不冷的话，建议穿健身背心或者坎袖，这样可以把肩膀和胳膊露出来，健身的时候可以照着镜子观察肌肉的状态以纠正动作。
健身房不一定要去，但运动健身一定要去。
每个年龄阶段的人都应该去运动健身，毕竟身体是革命的本钱，有一个强壮的身体革命道路才能走得远、走得宽。
至于说要不要去健身房健身，就看你个人喜好咯。如果不去健身房，校园操场的跑道和单双杠都是很好的锻炼方式。操场上简单的器械，就能把身体各个部位（胸、肩、背、腿、腹、手）练到位。
选择什么方式去健身是次要的，更重要的是应该开始去健身，并坚持去健身。加油！
对于有一定自律性的人可以选择不用去健身房，单纯的减肥减脂自己控制饮食坚持户外徒手锻炼也可以达到想要的效果；如果你想去练大块的肌肉的话最好去健身房，因为哪里有很多自由器械和固定器械还有辅助你锻炼的场教，能够更好的找到方法，能够更好的刺激你的肌肉。
而对于自律性差的人有想去锻炼达到效果的话最好去健身房请个私教一是能够监督你，二是能够帮你掌握锻炼的方法。久而久之你会找到适合自己的锻炼场所。
如果你是0基础的健身爱好者,就建议去健身房找个教练带一带，毕竟有好多动作都要做到位才不容易受伤
其次去健身房氛围不一样，还有比人辅助你一起训练
如果你适合群居而且稍微有点基础的，就是走到哪里练到哪里
不一定，也可以选择其他运动项目，例如篮球，足球，羽毛球，游泳或者居家健身等等！居家健身可以关注我里面有视频教学！
健身房是综合性的健身场所，具有多样性，趣味性适合不同类型目的的健身！减肥，增肌，塑形，提高心肺等等都是针对性的去锻练！所以想效果显著、快，那么就可以选择健身房锻练
不知道你的身高是多少？只说体重是没有办法判断你的身材的。
如果你是女生。身高在1.5米到1.6米。那这个相当于正常的状态。
如果你是男生，身高在1米7以上的话，那这个就相当于非常瘦了。可以考虑健身增肌。但是健身一般只能让人身材肌肉变得结实。而如果想要增加肌肉和体重的话，其实主要还是要靠吃补充营养。
要看是哪种投诉，如果只是投诉教练不专业或是一些服务不到位，一般找店经理投诉就行，看他代表店的态度，如果是那种恶意欺骗充值，健身房突然倒闭不退卡不退钱，承诺的服务与项目设备没有完成等等，就要打12315或是报警，还有就是联合受害者找律师打官司。