一般都不会送的,都要会员自己准备.因为每个人穿衣服的尺码都不一样,个人的喜好也不同,如果健身房要赠送运动服还要让每个会员满意,那真是太难了.所以一般健身房不会送运动服.
男生穿李宁牌的运动装是比较好的，因为李宁牌的运动装，它的设计理念非常的新颖独特，运动装非常的时尚，特别适合于20到30岁左右的青年人穿！李宁牌的运动装做工非常的精细，版型设计也非常独特，穿上特别的休闲，而且非常的有气质优雅。
第一选择品牌。根据自己的经济基础和爱好来选择。
第二选择颜色。
根据自己的爱好。皮肤颜色。还有工作性质综合来选择。
第三。选着款式。
根据年龄。身高。体型来选择。
1李宁LINING
国内知名运动品牌，创立于1990年。李宁公司拥有品牌营销、研发、设计、制造、经销及零售能力，产品主要包括自有李宁品牌生产的运动及休闲鞋类、服装、器材和配件产品。李宁在国内拥有超过6000家线下店铺，产品销往全球多个国家和地区。
2安踏ANTA
安踏集团创立于1991年，专门从事设计、生产、销售运动鞋服、配饰等运动装备的综合性、多品牌的体育用品集团。集团旗下拥有安踏、斐乐FILA、迪桑特、可隆KOLON等品牌。目前，安踏拥有门店超过12000家，并在多个国家建立了全球设计研发中心，累计申请国家创新专利超1200项。
运动服套装可以搭配双肩包。运动服搭配手提包，圆领修身透气七分裤运动服和显时尚和年轻，搭配上手提包更显大气 总的来说，运动服可以搭很多种包包，只要包和服装的风格统一就好。
双肩包是对背在双肩的背包的统称。 根据双肩包不同的用途又分成，双肩电脑背包，双肩运动背包，双肩休闲背包，双肩书包和束口绳包，军用背包，登山包等等。根据材质的不同又会成帆布包，牛津布包，尼龙布包。
1、需要准备以下几种装备：2-3套健身服装，至少2双运动鞋（跑鞋或者综训鞋都可以）。
2、由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味。
3、2、大块的毛巾。
4、可以方便运动时擦拭汗水，同时做力量训练时可以铺垫在需要身体接触的位置上。
5、3、一个足够大的运动包。
6、可以装衣服、鞋子等健身必备品。
7、4、一个水壶。
8、原因很简单，方便健身时水分的及时补充。
9、5、健身护具。
10、可根据自身需要准备一些健身护具，可以有效保护身体避免运动损伤。
11、如果身体很健康没有伤病，个人觉得深蹲腰带必须要准备一条，其他护具到是无所谓。
12、6、一把密码锁。
13、一般健身房都会有免费使用的储物柜，但是锁具一般需要自备。
14、7、洗浴用品和拖鞋。
1.设定好目标、时间
刚去健身房，有不少新手都是出于一时兴奋，感觉自己第二天就能变强壮了。看见什么器械就练，什么都想尝试。
哑铃、杠铃、固定器械、跑步机、动感单车，只要能看见的都过一遍，练完之后还要再去打沙袋，完事之后还要做几十个仰卧起坐，觉得还不满意再去摆弄几下战斗绳。
结果到了第二天，要么浑身酸痛起不来，要么一点感觉都没有，突然你发觉健身远没有想象中那么容易。再看看那些练得好的肌肉男，发现自己太弱了。
新人为什么容易放弃？正是因为没有目标，没有计划，没有安排好时间。
①先定好目标
根据目前的身材来想象一下：自己需要练出什么样的身材。
比如你体脂过高，脂肪层过厚，你想通过健身达到减脂效果。
你身材偏瘦弱，浑身没什么肉，你想通过健身变得壮一些。
你身材不胖不瘦，处于中间状态，想练成几块腹肌，胸肌变厚一些。
如果你只是单纯性来锻炼，那就不用考虑计划，直接开练，想怎么练就怎么练。
②安排1周的训练时间
确定目标之后，你就要确定可用于健身的时间。
通常去健身房锻炼都是在晚上，上班族偏多一些。
比如你晚上18点下班，你几点可以去健身房，锻炼时间设定多长时间，之后洗澡、回家吃饭的时间需要多久。如果你经常加班，什么时候去健身房锻炼，可以训练的时间又有多少。
你想在1周内训练几次，确定之后，写下大致的时间规划。这样前期就有了一个大致的时间值。
总体而言，业余健身需要以“不影响日常工作、生活”为基础来安排时间。
2.制定训练计划
新人入门，最容易出现的问题除了漫无目的，还有急躁现象。
动作没学会，就开始上大重量。要么不知道这个动作是练什么的，一味地模仿。要么每天都去健身房，结果一天比一天累。这些都是不可取的训练方法。
那么到底该如何制定适合自己的健身计划呢？
①先进行慢跑活动
如果之前没有任何锻炼，就需要先提升肺活量。即便你想通过器械来锻炼，还是需要通过慢跑来热身，这样身体才能被充分预热。
通过跑步机，调节好时间，设定好速度，注意双脚的步频，手臂的摆动，调整好呼吸节奏。通过一段时间的锻炼，肺活量会得到明显提升。
男士运动服上衣应采用宽松的裁剪方法。
因为男士在运动时需要更多的空间和舒适度，宽松的裁剪方法可以确保不影响运动效果。此外，合适的肩宽和袖长也是重要考虑因素。在选取材质方面，舒适透气的面料能帮助男士在运动中更加轻松自如。
以下是适合45岁男士的健身房方案：1. 全身热身运动：开始前进行一段轻松的有氧运动，如快走或骑自行车，以增加心率和血液循环，准备身体适应运动。2. 有氧运动：进行有氧运动来提高心肺功能和燃烧脂肪。可选择跑步机、椭圆机、划船机、室内自行车等有氧器械，每周进行3-5次，每次20-30分钟。3. 力量训练：力量训练可增加肌肉质量、骨密度和代谢率。选择适合自己的重量，进行卧推、深蹲、硬拉、引体向上等基础的复合动作，每周进行2-3次，每次20-30分钟。4. 柔韧训练：加强柔韧度可以提高关节灵活性和预防受伤。进行伸展、瑜伽、普拉提等柔韧性训练，每周进行1-2次，每次15-20分钟。5. 有氧运动和力量训练的交替进行：安排适当的运动日和休息日，确保身体有足够的恢复时间。6. 控制饮食：均衡的饮食对健身效果至关重要。增加蛋白质、蔬果和全谷物的摄入，减少加工食品和高糖食品的摄入。7. 加入群组课程：参加类似瑜伽、有氧操、团体训练等群组课程，可以增加运动的乐趣，与其他人一起锻炼。8. 定期体检：年龄增长，身体对运动的适应性可能会有所改变，定期进行身体健康检查，确保运动状态良好。请记住，在开始或改变任何健身计划之前，请咨询专业教练或医生，以确保您的健康和安全。
包括健身房都不提供服装，需要自己携带。不过毛巾有些场所会提供~