拉伸不同部位有不同的拉伸动作
1、拉伸小腿部
就将脚尖踩在一个台阶上，脚跟着地，身体略向前倾斜。
2、拉伸大腿后侧
可以做弓步或者箭步下蹲。
3、拉伸大腿前侧
可以单腿站立，将脚背搭在高处，小腿肚靠向大腿后侧，这样做，双手向下到脚也是可以的，主要拉腿的韧带和腰部。
一般不建议买二手器械，但是二手器械肯定便宜很多，比如哑铃500一套，二手应该在150以内就能搞定
力诺品牌健身房器械，
军霞品牌健身房器械，
力健品牌健身房器械，
康强品牌健身房器械，
舒华品牌健身房器械，
斯诺德品牌健身房器械
健身房器械主要有杠铃、哑铃、仰卧起坐板、跑步机、动感单车、椭圆机等。
杠铃可以锻炼肌肉，哑铃可以锻炼肩部肌肉，仰卧起坐板可以锻炼腹部肌肉，跑步机可以锻炼心肺功能，动感单车可以减少腿部脂肪，椭圆机可以锻炼全身肌肉。
以下是一些健身房器械的标语：
1.健身器材经典，威踏品质尽显。
2.健身每天有威踏，体质棒棒哒。
3.让生命充满健康，居康健身器材。
4.运动添活力，乐用健身机。
5.远山健腹器，每天锻炼十分钟，健康生活好轻松。
6.远走人生，身健如山。
7.塑造健康之躯，秀窈窕之梦。
8.幸福健康，使用居康。
9.专注家庭健身，倡导绿色生活。
10.岁月不改健康，磨砺更显居康。
11.多一份运动、多一份健康、多一份快乐。
12.运动比拼富二代，健康赛过高富帅。
13.器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的！
健身房器械非常多，有固定器械，还有众多的哑铃、壶铃等器械。
固定器械——高拉力背肌训练器、大腿伸展训练器、坐式蹬腿训练器、引体向上训练器、肱三头肌训练器、臀大肌训练器、5站位多功能训练器、深蹲训练器等。
有氧训练器械——椭圆机、台阶训练器、动感单车、跑步机、健身车等。
椭圆运转机是一个好的选择: TST椭圆运转机又称为太空漫步机.它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效
1.不断曝光店铺。如果你在转店的过程中发现店铺一直以来都没有什么客户上门看店，那么一定是店铺曝光量不足，导致客户根本不知道你的店铺进行转让。为此我们在转店时值得不断曝光店铺，这样才能吸引更多的客户前来咨询店铺，进而提高店铺转出的几率。
2.全面包装店铺。有些人会疑惑地询问为什么自己店铺有客户上门看店，但是客户接手店铺的意愿不是很高呢？这很可能是客户并没有很好地发现店铺的优势特点，导致转店效率低下。由此我们在转店时值得全面包装店铺，这样可以放大店铺的优势特点，有利于提高客户接手店铺的意愿。
3.针对客户需求介绍店铺。大多数客户在发现店铺不能满足自身经营需求的情况下，就算店铺其它条件再好也会直接放弃接手店铺。因此我们在转店时值得针对客户需求介绍店铺，这样才能促使客户心里产生接手店铺的想法，从而帮助自己成功转店。
转让店铺，首先做转让信息的宣传，等找到意向转让人，就要签署合同。
我们健身要采用专业的器具