现代社会呼吁健康长寿，因此人们急切需要具有健身养生功能的体育运动，而中国的传统武术独具健身养生思想和养生方法。
传统武术养生强调“天人合一”，“内外合一”，认为人本身是一个小宇宙，应遵循宇宙的规律，让人体与宇宙达到共振，与自然融为一体，协调发展，人的个体本身也应该达到内在的心意思维与外在的表象动作协调一致；强调“调心练意”，“练意调神”一切肢体运动要与“心”、“意”紧密结合，充分发挥想象力和意识的作用，通过锻炼，达到身心俱健。此外，中国传统武术主张“松静自然”，“动静结合”。松，指精神与身体的放松；静，指心态和情绪的平静。传统武术强调动静结合，动中有静，静中有动，以动为用，以静为养，动静适宜方能健康。如太极拳、八段锦等都要求动静适宜。中国自古以来就很重视养生，而武术又是中国的一大亮点，将养生与武术结合在一起，对于中国这两种古老文化又是一种传播与继承。养生健身是武术的价值功能之一。人们习武练武，不仅是获得一种自卫防身的手段与方法，也是为了健身强体、延年益寿。
武术及养生是一种综合性的体育课程，旨在通过练习武术和养生技巧，提高学生身体素质、增强体质、塑造健康的生活方式。
在武术方面，学生将学习各种拳法、腿法、器械等技巧，通过练习提高自身的反应能力、协调性、力量和耐力等方面的能力。
在养生方面，学生将学习如何合理饮食、如何调节身心健康、如何预防疾病等知识，从而形成健康的生活方式。武术及养生课程不仅可以锻炼身体，还能提高学生的自我保护能力，培养他们坚毅、自信的人生态度。
大学武术及养生是一门综合性课程，旨在培养学生的身体素质和健康意识。课程内容包括武术基本功训练、武术套路演练、武术应用技巧等，通过学习武术，学生可以提高身体协调性、灵活性和反应能力。
同时，课程还涵盖养生知识，包括饮食调理、运动保健、心理调节等方面，帮助学生养成良好的生活习惯和健康管理意识。通过这门课程，学生可以获得身心健康的双重收益，提高生活质量和学习效果。
养生健体除了太极拳还有一些拳种有一定的健身价值。
例如长拳、少林拳、八卦掌、通臂拳等、
针对年龄、性别、身体状况可加以有不同的选择。
年轻人可选择较为激烈的项目，如长拳、少林拳、八极拳、通臂拳等。
老年人应选择较为柔缓的项目，如太极拳、八卦掌、太极剑等。
另外，根据具体情况也可以增加一些辅助性的身体训练，如长跑、打沙包、举杠铃等来增加肌肉力量。只要确定了锻炼项目或拳种，就要持之以恒，坚持不懈，就会有一个强壮的体魄
张礼义。
中国的当今武术界第一高手是张礼义，他可以称得上是目前中国武术第一人。他主要是专修内家功夫，曾经击败过两名泰拳冠军。其中一名泰拳冠军被他双掌击飞后， 撞到了擂台的拦阻索上，后又被栏索反弹回来，在落地时不慎使两只手臂骨折。
李小龙（1940年11月27日-1973年7月20日），原名李振藩，师承叶问，出生于美国加州旧金山，祖籍中国广东省佛山市顺德区均安镇，世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打电影演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人主角。他在香港的四部半电影3次打破多项记录，其中《猛龙过江》打破了亚洲电影票房记录，与好莱坞合作的《龙争虎斗》全球总票房达2.3亿美元。
1962年李小龙开办“振藩国术馆”，1967年自创截拳道，1973年7月20日，李小龙在香港逝世，年仅33岁。1979年美国洛杉矶市政府将补拍版《死亡游戏》的开映日6月8日定为“李小龙日”（7月8日为错误翻译）。1993年美国发行李小龙逝世20周年纪念钞票，好莱坞大道铺上李小龙纪念星徽；同年，获香港电影金像奖大会颁发“终身成就奖”。1998年11月，获中国武术协会颁发“武术电影巨星奖”。
所有的中国武术中，少林功夫最强！它是世界上大多数人都听说过的武术，它的精神家园在河南省。直到今天，还有人在原来的寺庙里接受训练，以继承少林寺僧人的传统。
它实际上包含了一些不同的动物风格，从老虎到猴子和蛇，学生在学习的过程中学习。
作为一种自卫系统，它是非常有效的，因为踢和打技术的力量，以及学生经过艰苦训练。
中华武术也被称为中国功夫，是中华民族对世界文明的又一重要贡献。今天，中国功夫已走出国门，受到了世界各国人民的喜爱。中医是祖国文化的一大瑰宝，蕴藏着无穷的宝藏。李时珍的《本草纲目》被欧洲人称为“东方医学巨典”。祖冲之的“圆周率”，张衡的地动仪……都受到世人的瞩目。
祖国的一切都让我无比自豪！还有那起伏奔腾的万里长城，他的壮丽是我国古代人民用血汗与智慧换来的。中国历史上涌现出无数的优秀儿女：留取丹心照汗青的文天祥，富贵不淫，贫贱不移的苏武，孝敬父母的黄香。这些人民的美德也是中华民族一份珍贵的文化遗产。
杨露禅，中国历史上第一个将太极拳事业深入推广，发扬光大的伟大武术家。他以毕生精力钻研武学，醉心拳道，成就威名后仍淡泊依旧，不为浮华虚荣所累，被尊称为“武痴”。自露禅公北上燕都虎行京朝，广为大众声闻起至今一百六七十年间，他之所以受到这么多人的敬重仰慕，究其原因除了刻苦自强的精神，艺业精绝的功夫等等，最重要的是谦逊明德，尊师重道的珍贵品质。
我私以为此等人杰若不成就武道巅峰，天地当弃灭。
后学中有志及有智者，诚心求艺寻道必树此公为楷模；而贪图名利双收且自欺欺人者可止矣，见此如响洪钟于耳畔，挨棒喝于当头，急紧自警自省，为时未晚。