补肾的好食物有很多：大虾能补阳益肾，补精清乳，强身健体；清淡蔬菜，温肾强精，益气补虚，主要治疗性功能障碍，遗精阳痿，防止衰老。泥鳅能益气，促进精子形成，提高生育能力；驴肉能益气养血，滋阴养阳，强健筋骨，治疗阳痿腰酸；牡蛎能滋阴养阳，滋肾敛精；蛇肉能有效延长性生活；鹌鹑能滋养和增强x.y。
好的补肾食物中有黑豆，因为从中医食疗的角度来看黑豆进入肾经，且其蛋白质含量适宜，不宜过多增加肾脏负担，并能通过滋补肾经发挥良好的补肾作用。补肾的好食物是黑芝麻，因为黑芝麻也能进入肾经。如果芝麻蒸熟再吃，补肾效果会更好。也是补肾养桑的好食物，也能滋养肾经。
绿茶养生。
绿茶，是中国的主要茶类之一。绿茶采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。绿化色泽和茶汤较多保存了鲜茶叶的绿色格调，由此得名。
养生茶，是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。
藏秘强肾茶来自于古老而又特殊的西藏自治区，是藏族同胞一代代流传至今的一款珍贵养生补肾健体饮用茶，是藏族同胞生活的沉淀衍生而出的。
肾精茶，也叫作石伟茶。
肾精茶一种神奇的草，草本植物，形状似柳树叶，深绿色，叶片狭长，叶子背面有黄色孢子，每一株7片叶子左右，叶片长约8厘米，宽约1厘米左右！肾精茶在长白山脉，多数长在岩石峭壁和活的树木上，若在霜降后采摘，补肾效果更为明显，为此有人称其为肾经茶。因为不能养殖，采摘的都是野生的。
喝了咱的这个茶，一天身体都暖暖的，年轻了20岁
淡淡的清苦，回甜。当肾精茶用水冲泡之后上面的孢子会出现亮黄色了，而且看起来是非常的分明的，说明这样的茶口感是好的，也带有一定的清香味。肾精茶冲泡的时候可以取5-8根肾精茶放在杯子当中，然后冲入85度以上的开水，这样差不多等3-5分钟就可以喝了。
枸杞，桂圆，红枣
操作方法
01先将养生壶洗净后，装上1L的饮用水。
02将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。
03桂圆去壳去核。
04将红枣、桂圆、枸杞放入养生壶内，盖上玻璃上盖，把玻璃壶身放置底座上，将养生壶插上电源按下功能按钮，选择花茶功能。蒸煮进行中。
05煮好之后它会进入保温状态，端起斟茶后把养生壶放回加热底座，即自动按原程序继续温热，不需要重新设置，轻松方便。这样就可以循环的喝到自己煮的养生茶了。
~现在属于养生茶的辣木茶在印度、日本这些国是很很受欢迎哒。
而且辣木的营养价值高，国内外研究结果均表明:辣木叶片、果荚营养全面而丰富。
辣木干叶粉所含的钙质相当于牛奶的4倍,蛋白质是牛奶的2倍，钾是香蕉的3倍,铁是菠菜的3倍,维生素c是柑橘的7倍,维生素a(胡萝卜素)是胡萝卜的4倍。
现在广东比较出名的辣木和辣木茶品牌应该是普善堂的吧，也是国内唯一一家获得辣木加工食品qs认证的企业，所以，辣木茶是对人身体有益的，而且属于养生茶。
写的那么详细，亲记得录我的答案喔，射射你~~