新手小白去健身房减脂，买了太多私教课，怎么安排可以？

一、新手小白去健身房减脂，买了太多私教课，怎么安排可以？

既然买了很多私教课，听私教的安排就可以了；如果有不同的私教，建议选一位最信得过的私教，听TA的安排；其实，新手去健身房，选3-4个私教课时即可，没有必要一下子选择太多，3-4个私教课时足以教会基本方法了，健身最主要的是靠自己坚持。

二、女生去第一次去健身房做有氧运动，健身操减肥.如果锻炼几个月停下来会不会变得比以前还胖呢？

所谓健身减肥就是回忆血液速度，从而加快新陈代谢速度的过程。停下来后，如果吃进去的热量高于自身新陈代谢的量，还是慢慢会变胖。瘦身是一个长期而要坚持的事儿，你刚刚说的你是通过运动减下来的，只要你停下来以后保持良好的饮食习惯就不会再胖回去。然后你可能会问那那些运动员停止职业比赛后又胖回去了是啥原因，职业运动员都吃药，是因为吃药造成代谢紊乱造成的。所以你如果要停止不要有负担，如果你因为怕变胖有负担反正影响正常休息和睡眠，良好的睡眠是瘦身很重要的一个环节。希望我的这些亲身经历能帮助到你！

三、健身房动感单车玩不来，找不到节奏，站起来踩太吃力了，白天上班木时间去听课的，晚上人太多了，看着他们？

动感单车是可以调节轻重的，刚起步调轻点，跟着音乐的节拍，慢慢踩。踩之前在跑步机上热热身，拉拉筋。