养生必须知道的健康指南？

一、养生必须知道的健康指南？

养生涉及心理、饮食、工作、运动多个方面。其中，心理是关键，具体做到：

心态平和、看淡名利，饮食搭配合理、多少有度，积极工作、团结互助，适当运动，注意睡眠。

二、中老年人吃什么油最健康，国人健康吃油指南？

橄榄油，亚麻籽油。适合中老人，三高人，糖尿病人，孕妇，儿童、用脑体力者等人群吃，是深海鱼油的3倍以上。又叫聪明油，有健脑作用，还降三高，