下面是保健养生的知识:睡眠是养生的首先，良好的睡眠不但会有足够得的精气神还能增加免疫力。
一日三餐，保证营养均衡，蔬菜、水果、主食搭配，不要暴饮暴食。
不洗澡不喝酒，是保养身体的最佳方法。
坚持早睡早起
早睡早起是一种养生妙招，它能够帮助我们保持良好的生物钟和作息习惯。每天晚上临睡前放松自己，不要使用电子设备，让自己进入睡眠状态。早上醒来后，可以进行一些简单的晨练，如散步或者打太极，这些都能够帮助我们保持身体的健康。
多喝水
我们每天需要饮用充足的水分来保持身体的正常运转。水分不仅可以保持身体的水分平衡，还能够帮助身体排除废物和毒素。因此，我们应该多喝水，每天至少饮用8杯水。
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果是非常重要的营养来源。它们富含维生素和矿物质，能够帮助我们维持身体健康。建议每天吃5种不同颜色的蔬菜和水果，这样可以摄入更多的营养物质。
大健康行业的使命
1、使命是企业存在的理由，是企业承担并努力实现的责任，回答企业为什么而存在，即企业要实现什么的问题。使命确定了企业的发展方向，并定义了企业的性质。它告诉企业的每个成员，他们在一起工作是为了什么，他们准备为这个世界做出怎样的贡献。
2、愿景是企业对未来的设想和展望，是企业在整体发展方向上要达到的一个理想状态，即愿望中的景象，回答企业将成为什么的问题。
它为企业提供了一个清晰的发展目标和未来图景，告诉企业的每个成员企业将要走向哪里。
3、价值观，是企业及其员工共同认可和崇尚的价值评判标准，也称观念或者理念，是企业及其员工在长期的生产实践中产生并共同遵守的思维模式和职业道德，是企业文化的核心，回答企业为实现使命和愿景如何采取行动的问题。它为企业及其成员在工作的各个方面提供了行动准则，也为企业处理各种矛盾提供了判断依据
有前途。因为中药保健养生行业是一个历史悠久，长期以来一直受到人们关注的行业，它在保健养生方面有着深厚的文化底蕴和传统基础，同时也受到了现代科技的发展和推动，这使得中药保健养生行业在未来发展中具有广阔的前景和市场。随着人们生活水平的提高，对健康的需求和意识也越来越重视，中药保健养生行业能够为人们提供更加个性化、有针对性的养生服务，满足人们不断增长的需求。同时，随着医疗保健体系的改革和社会矛盾的日益加剧，中药保健养生行业也能够在弥合中西医之间的鸿沟、促进医疗卫生事业的发展方面发挥积极作用。因此，中药保健养生行业具有广阔的前景和发展空间。
要进入养生行业,可以按照以下步骤入行: 1.了解养生行业:首先,要深入了解养生行业的发展趋势、市场需求、消费者喜好等方面的信息.可以通过阅读相关书籍、报纸、杂志,参加行业展会和讲座,以及在互联网上搜索相关资讯等途径获取相关信息. 2.学习相关知识和技能，了解自己的客户群
健康美容养生行业的前景还是非常好的。随着社会不断进步发展，人们在日常生活和工作中越来越注重自己的健康养生方面的事情，对自身的健康需要也就越来越多，因此，从事健康养生方面的生意也会得到多数人的认可，必竞健康是无价的，而要得到良好的健康状况，就需要有科学的健康养老方法，所以呢，这样的行业前景还是相当不错的。
养生保健行业可以申请生产，销售保健食品的公司，并且取得食品生产许可证和食品经营许可证，其经营范围为保健食品生产，销售，先行提交登记注册申请表，身份证复印件，章程，场所租赁合同等相关材料向有关部门申请办理营业执照，并提交相关材料取得食品生产许可证和食品经营许可证后，从事生产，经营活动！
1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
蛮干是走向事故深渊的第一步，无知加大意必危险，防护家谨慎保安全蛮干是走向事故深渊的第一步，无知加大意必危险，用我们的真心换取你们的放心，落实安全规章制度，强化安全防范措施，全面提高市民思想道德，科学文化和健康素质学会换位思考，认真解决客户问题，做到微笑服务
选择中医养生保健更好，因为中医院还是需要有保健医生的，而健康管理范围过于宽了，而且这样的学历就业也比较困难。