节目是真的，不过建议你不要完全照搬。基本概念和养生观念是放之四海而皆准，不过什么方剂、疗法之类都是因人而异，除非你确定自己对症（体质、病因、症状等），否则不要盲目尝试。
健康养生观念是指人们在日常生活中关注身体健康，通过合理的饮食、运动、作息等方式来维护和提高身体健康水平的观念。以下是一些建议的健康养生观念话术：
1. 饮食方面：
- 我们应该保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，适量摄入优质蛋白质、碳水化合物和脂肪。
- 尽量避免高糖、高盐、高脂肪的食物，减少油炸、烧烤等不健康的烹饪方式。
- 每天保证喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
- 不要过度饮酒，适量饮用对身体有益的红酒等。
- 餐餐定时定量，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。
2. 运动方面：
- 每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，以提高心肺功能。
- 每周进行2-3次的力量训练，增强肌肉力量和骨密度。
- 保持运动的多样性，尝试不同的运动项目，让身体得到全面的锻炼。
- 注意运动前的热身和运动后的拉伸，以防止运动损伤。
3. 作息方面：
- 保证每天7-8小时的充足睡眠，保持良好的睡眠质量。
- 尽量遵循“早睡早起”的作息规律，避免熬夜和过度劳累。
- 学会合理安排工作和生活，保持良好的心理状态，减轻压力。
- 适当进行放松和休息，如听音乐、阅读、冥想等，以缓解身心疲劳。
4. 其他方面：
- 定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现和解决健康问题。
- 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤换洗衣物等。
- 与家人和朋友保持良好的沟通，分享快乐和困扰，增进感情。
- 积极参加社会活动，结交志同道合的朋友，拓展人际关系。
通过以上健康养生观念的实践，我们可以更好地保持身体健康，提高生活质量。
名医话养生的主持人是王冠。她原来是东方卫视的主持人，后调到央视借用，最后因为个人原因又回到东方卫视。
可以通过浏览器打开央广网官网，点击页面顶部的“娱乐”栏目，然后进入“健康讲堂”页面，查看央广健康直播节目即可。也可以国家级卫视“中央电视台新闻”频道收看，具体收看时间，请咨询当地有线电视活动安排表。
每周日晚上20：00
由山东省卫生健康委员会主办，山东省卫生健康宣传教育中心承办，山东广播电视台电视农科频道播出的《名医话健康》栏目。
靠谱，央广健康课靠谱，并不是假的，但是即便如此，有一点必须提醒您注意，节目是真的，不过建议你不要完全照搬。
基本概念和养生观念是放之四海而皆准，不过什么方剂、疗法之类都是因人而异
养生健康是每个人都应该关注的重要话题，它关乎着我们的身体健康和生命质量。七句话中最重要的一句是：保持良好的生活习惯，包括饮食、运动、休息等方面，这是养生健康的基础。
另外，保持心情愉悦、均衡饮食、适度运动、定期体检、不吸烟、不酗酒、远离环境污染也是养生健康的重要原则。人们应该注重健康教育和自我保健，积极掌握养生知识，提高健康素养，从而更好地保护自己的身体健康。
中央人民广播电台
频道由中央人民广播电台主办，是国家广电总局正式批准的首批数字付费电视频道之一，“央广健康”频道以传播医疗卫生知识，倡导健康生活方式为主旨，每天播出20小时。是进行全民健康教育，提供全民健康服务的媒体平台。
下载央视客户端，每个台的每个节目一周内都可以回放，想看什么就看什么
叶沙 曾经是中央电视午夜话主持人 现在是新疆中老情服务站长。