7天速效减肥食谱，告别肥胖！

快速减肥食谱一周

想要在短时间内减掉多余的脂肪？下面为您提供一份科学的 7天速效减肥食谱，让您告别肥胖，拥有健康美丽的体态。

第一天：排毒清肠

早餐：蜂蜜柠檬水、水果沙拉

午餐：蔬菜色拉、低脂酸奶

晚餐：糙米粥、炒青菜

第二天：低卡高纤

早餐：燕麦粥、水煮蛋

午餐：鸡胸肉沙拉、水煮蔬菜

晚餐：番茄鸡蛋汤、蔬菜沙拉

第三天：蛋白质日

早餐：全麦面包、鸡蛋羹

午餐：鱼肉粥、炒空心菜

晚餐：豆腐蔬菜汤、水煮鸡胸肉

第四天：果蔬纤维

早餐：蜂蜜水果沙拉

午餐：番茄鸡胸肉卷、蔬菜色拉

晚餐：水煮鱼片、清炒青菜

第五天：多维均衡

早餐：全麦面包、牛奶、水果

午餐：三文鱼寿司、海带汤

晚餐：糙米饭、豆腐汤、炒黄瓜

第六天：维他命日

早餐：水果杂粮粥

午餐：瘦肉蔬菜粥、凉拌海带

晚餐：糙米面条汤、炒豆芽

第七天：轻食迷人

早餐：酸奶草莓坚果杯

午餐：凉拌鸡丝、蔬菜色拉

晚餐：蒸鱼、炒西兰花

祝您成功减肥，健康美丽！

感谢您看完这篇文章，希期对您有所帮助！