女性朋友经常会听到月经不调这个词，但究竟指的是什么呢？其实月经不调是指女性月经周期的长短和月经量的多少不在正常范围内。正常的月经周期一般为28天左右，但在实际生活中会受到各种因素的影响，导致月经周期不规律或月经量过多或过少，这就称为月经不调。
荷尔蒙失调： 激素水平的变化会直接影响月经周期和月经量。荷尔蒙失调可能是由于卵巢、甲状腺或垂体等内分泌腺器官功能异常引起的。
精神压力： 长期的精神紧张、焦虑不安会导致神经内分泌系统紊乱，从而影响月经的正常周期。
生活作息： 不规律的作息时间、饮食不均衡、缺乏运动等不良生活习惯也是导致月经不调的常见原因。
长期的月经不调不仅会影响生活质量，还可能会引发一系列妇科疾病，如子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等。另外，月经不调还会增加女性患乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险。
注意调节好生活作息，保持心情舒畅。饮食方面，注意营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物。适量运动也是调理月经不调的有效方法。若出现月经不调的情况，建议及时就医，进行规范治疗。
感谢您阅读本篇文章，希望对您了解月经不调以及预防调理有所帮助。