生吃黄瓜能减肥吗   你还有这些尝试的机会

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大多数人对黄瓜都不排斥，因为它没有什么异味，而且水分较多，脆性较大，还有解腻的作用。单炒黄瓜就颇受大家喜欢。而且黄瓜也是减肥人士重点关注的对象，因为黄瓜的热量非常低。

无论是做蔬菜沙拉还是做其他的装饰，黄瓜往往都会派上用场。那生吃黄瓜会有减肥作用吗？答案是肯定的。如果不想麻烦，生吃黄瓜有一定的减肥作用，但是这样有需要注意的地方。因为生的黄瓜有一定的凉性，如果你胃你什么都没有的话，凉性的食物吃多了对胃会有伤害。

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除了生吃黄瓜能减肥，还有很多蔬菜是可以生吃的，同样有减肥作用。

⒈甜椒或辣椒

在南方，辣椒是很少生吃的，大多都是要煮熟，因为南方的人大多数都是清淡饮食，吃不了太辣的食物。而北方就不同了，很多人直接拿甜辣椒或者辣椒当水果来吃，而且吃的相当有味道。

因此要想生吃甜椒或者辣椒来减肥的话，比较适合北方人。当然如果你能吃辣也是可以的，而且甜椒或者辣椒都含有丰富的维生素，补充营养的同时又有利于减肥。

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⒉芹菜

现在有很多人都知道芹菜有通血管的作用，尤其是对于老年人来说。但很少人拿芹菜来生吃。甚至有人觉得芹菜不可以生吃。但事实并非如此，只要你用热水把芹菜烫过一遍之后，就可以食用了，这时候的芹菜也没有熟，还是保持之前的脆性。同时它还保留通血管的作用。并且这样没有经过破坏的芹菜，它含有的营养元素也就更多。

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⒊生菜

生菜能生吃，这是众所周知的事情。每当大家吃烧烤的时候，很多人都喜欢用生菜裹着肉一起吃。因为这样可以解腻。平常大家减肥的时候，也可以把它当作零食来吃。

因为它的热量也非常低，同时含有维生素和纤维素，而纤维素有利于肠胃的蠕动，促进脂肪的排出。所以生吃生菜也是有很大的减肥作用的。你也会发现很多人做减肥沙拉的时候，生菜往往是必备的蔬菜。

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⒋番茄

番茄的地位可以说是和黄瓜同等的。而且在家常菜中，它也是常常出现的。简单的番茄炒蛋就很有营养，颇受欢迎。番茄能够生吃那是肯定的。有很多小孩把它当作水果来吃，酸酸甜甜，还可以提高胃口。因此，在大家正餐过后可以选择吃番茄，其含有丰富的维生素以及其他微量元素，对身体系有益又可以瘦身，何乐而不为呢？当然，空腹吃不太好。

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想要有纤细的腰身，魔鬼的身材。这是要下很大功夫的，不是一朝一夕就可以完成的。减肥过程中是一定要控制的，尤其是饮食，如果你还像以前那样什么都吃，甚至高热量的也吃。再加上你吸收能力好的话，那是没有什么成效的。

因此，减肥说难也不难，说易也不易。同时还需要迈开腿，需要适当的减肥运动。而且，想要运动减肥，那么你运动的时间就要加倍。饮食加运动才会事半功倍。

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