怎么瘦脚踝 三大妙招轻轻松松搞定

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我们知道大多数的女性朋友们，都是非常喜欢拥有一双美腿，一双长长的大美腿。这是她们所梦寐以求的事情，是一件非常值得羡慕的事情。

而在我们的日常生活之中，往往会有那些一些人其整天都是坐着的，很少有进行一些体育锻炼。如那些整天坐在办公室的职场女性以及在学校学习的同学们，无论是工作还是学习，她们就好像不需要消费很多的脚力，上班以用车可以坐，爬楼有电梯使用。

有人说，一双苗条纤细的双腿，主要是为了裙裾而生的。试想一下，一双大长腿以及一副瘦瘦的脚踝，穿着一条刚到脚踝处的长裙，衣裙飘飘，非常地仙。

因此，每一个人都想拥有一对小小漂亮的脚踝。然而，那些职场女性以及同学们，由于没有时间进行体育锻炼，以至于大量的脂肪堆积在脚踝处，让其看起来非常地粗，难看不堪。即使其大腿和腿肚部位都很颀长，然而粗壮的脚踝会使腿部的优美线条不复存在。

或许有人会问，既然脚踝比较粗壮，是一件非常令人难受的事情。那么，对于那些脚踝比较粗壮的人来说，我们该怎么做才能快速有效地廋脚踝呢？要想知道其答案，首先就要知道导致脚踝比较粗壮的因素是什么吧，接下来跟小编一起来了解一下吧！

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一、导致脚踝粗壮的因素是什么呢？

1、长期不进行体育锻炼而导致的。

在我们的身边，存在那么一些人，其极少地进行体育锻炼，如职场女性以及学生党们，由于长时间地不进行体育锻炼，以至于脚踝变得更粗壮。因此，不进行体育锻炼的话，会使脚踝变粗。

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2、遗传基因而导致的。

在生物上认为，一旦当人体内含有使脚踝变粗的遗传基因的话，也会使脚踝变得粗壮。

或许还会有人问，既然脚踝比较粗壮会使人如此地难看，而且还会影响到其腿。那么，有哪些小妙招可以快速有效地瘦掉脚踝的赘肉呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！

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二、怎么样做才能快速有效地瘦脚踝呢？

1、多进行一些体育锻炼。

如仰卧起坐、俯卧撑、骑自行车、打篮球、打羽毛球以及跑步等体育锻炼，这些体育锻炼都是可以快速有效地锻炼到脚踝的脂肪，从而快速有效地达到瘦掉脚踝的作用与效果。

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2、多吃一些蔬菜水果之类的食物。

如青菜、菠菜、白菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、南瓜、西红柿、圣女果、菠萝、橘子、茄子、苹果、雪梨、西瓜、葡萄、柚子以及哈密瓜等蔬菜水果之类的食物，这些食物之中都是含着大量丰富的膳食纤维素，可以促进其肠道的蠕动，从而达到瘦脚踝的作用与效果。

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3、多对脚踝进行按摩处理。

从中医学上的角度老说，多对脚踝进行按摩处理，可以促进其脚踝处的血液循环，进而也可以达到瘦掉脚踝的作用与效果。

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