经常敲打大腿能瘦吗  还有哪些瘦腿的方法呢

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在平时的时候，自己坐着的时间是比较长的，而且每次在吃完饭之后，就会直接坐着了，就这样时间长了之后，自己的大腿的位置变得比以前大了一圈了，而且自己的臀部也变得大了一点，这都是因为自己的大腿变胖了的原因。如果自己用手去经常敲自己的大腿的话，就能让大腿给瘦下来了吗？这个方法有用吗？

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1. 有一点作用

其实，大家用自己的手或者是用一些工具来敲自己的大腿的话，也是可以带来一点的效果的，不过这个效果是非常的小，而且几乎看不到什么效果。因此，大家还是要配合其他的方法来让自己的大腿给瘦下来，这样带来的效果才会明显。另外，当自己的整个身体都瘦的时候，自己的大腿也就瘦了。

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2. 做蹬腿的动作

在晚上睡觉之前，大家可以给自己的大腿做一些练习的动作，这样就能够让自己的大腿给瘦下来的。大家可以躺在自己的床上做一个蹬车子的动作，要练一会再歇一会。大家可以先练三分钟，然后再歇半分钟，然后再接着练三分钟，等到自己大概要练五组就行了，就会有消耗热量的效果了。

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3. 做慢跑

大家在每天早上的时候，也可以在晚上的时候，出去慢跑一圈，因为自己的大腿要想瘦的快的话，还是要接着给运动才会快。另外，慢跑对于自己身体的减肥是非常的有效的，而且很适合经常不出去运动的人，强度不是很大，慢跑起来不是很累，也都能承受的住，花一点时间就能让大腿给瘦下来了。

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4. 多走动

大家在每次吃完饭之后，应该出去走一走，把自己胃部的食物进行消化一下，大概要走二十分钟左右的时间就可以了，这样大家就可以接着坐在自己的椅子上了。不过也不能一直就坐着的，也要适当的站起来走一走，这样也避免一些脂肪和热量囤积到自己的大腿的，活动一下的话，对自己的身体也有好处。

大家除了出去活动，出去锻炼之外，也要注意一些食物的摄入，比如说热量比较高的食物，像多油多盐多糖的，都要少吃，甚至是不要去吃，这样的食物吃的少了，那么自己在运动的时候，自己的身体里面就会更快的消耗自己大腿上面的脂肪了，而且也会消耗大腿上的热量了，总是会变瘦的。

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大家要想通过敲打或者是按摩的方式来让自己的大腿给瘦下来的话，也是可以的。不过，要注意自己在敲打的方法，也要注意自己在按摩时候的手法。对于这些方法和技巧，网上都会有很多的教程和详解的，所以大家可以自己去看看，然后再认真的学习和施行一下，这样自己就会学会了。

另外，还是有其他的方式让自己的大腿给瘦下来的，而且也都会带来同样的效果的，所以大家可以多去学习一下，也都去了解一下。不过，在这些方法里面，注意自己的锻炼和注意自己的饮食是很关键的，只要这两个方面都注意了，而且也都去施行的话，大家的大腿就会很自然的瘦下来了。

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