减肥餐一星期减10斤 带你吃出好身材

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说到减肥餐，很多人都不会觉得陌生。减肥餐是减肥期间吃的食物，这样的食物具有低热量营养丰富的特点。吃减肥餐不仅不会让我们发胖，还能补充我们所需的营养，让我们的身体不会因为减肥而垮掉。减肥餐的搭配非常多，不同的搭配能够起到的减肥效果也是不一样的。选择适合自己的减肥餐能够达到非常好的减肥效果哦。

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今天我们将要介绍的是一款减肥餐减肥法，它能够让你一星期轻松瘦10斤。这样的减肥餐也是非常营养的，不仅减肥效果很好，而且营养方面也是足够满足你身体所需的。掌握了这种减肥方法以后，你就能通过吃东西让自己轻松变瘦，再也不用进行非常累的体力运动了。下面我们就来看一看减肥餐一星期减10斤的减肥方法，让你吃出纤瘦苗条的好身材。

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1.早餐吃鸡蛋和酸奶，补充足够营养。

早餐对每一个人来说都是非常重要的，减肥的时候也需要好好吃早餐。早餐吃不好，你一天的精神都不会很好，这样对工作和生活都是会造成影响的，还会让身体素质变差。

减肥餐中的早餐也是万分重要的。早餐你可以吃一颗水煮蛋和一小杯酸奶。无论是水煮蛋还是酸奶里面都含有非常多的蛋白质，这些是能够补充人体营养所需的。另外，鸡蛋非常饱腹，吃了不会饿。酸奶能够帮助肠道消化，让你快速将废物排出体外。

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2.中餐吃一颗苹果，饱腹又低热。

想要通过吃减肥餐一星期瘦10斤，中餐和晚餐你应该尽可能的摄入少一点的食物。中餐吃一颗苹果就足够了。一颗苹果的热量不高，但是饱腹感非常强。吃了苹果以后，你基本不会感觉到饿了，因为苹果里面含有丰富的果胶，这是不容易消化的。中餐吃一颗苹果就不要再吃其他的东西了，吃苹果的时候应该小口慢慢吃，这样更容易觉得饱哦。

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3.晚餐吃200克的蔬菜沙拉即可。

晚餐在减肥餐中是可有可无的存在，但是为了健康着想，还是吃一点会比较好。晚餐尽可能在每天五点半的时候进行，吃200克左右的蔬菜沙拉就可以了。需要注意的是，制作蔬菜沙拉的时候尽可能的不要放沙拉酱，放一点橄榄油或者蜂蜜调味就可以了。沙拉酱的热量太高不适合做减肥餐哦。晚餐吃完以后就尽量不要喝水也不要再进食。

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4.如何看待减肥餐减肥。

用以上说到的减肥餐来减肥，效果是非常明显的。只要你严格按照以上说的执行了，那么一周以后你肯定是可以瘦掉10斤赘肉的，甚至更多。减肥是一个漫长的过程，不是做两天就能看到成果的，所以，一定要坚持到底才能赢得胜利。

你没办法坚持，中途放弃了，那么你不仅看不到减肥效果，而且这对你的信心也是有很大打击的。下一次你再想减肥就更难坚持，也就更难看到减肥效果了。所以，认准了减肥方法，就认真去执行吧。

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