膝超伸纠正会长高吗  带你走出这个误区

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一：膝超伸纠正会长高吗

什么是膝超伸？很多人对于这个概念可能会有一定的疑惑，总的概括来说，膝超伸就是当你在站立的时候，大腿和小腿不在同一直线上。一般有以下三种表现：自然站立的时候，膝关节是向后锁死的;站立的时候，盆骨是习惯性的往前倾的，肚子挺起；当你在穿平底鞋，或者是光着脚站立的时候，你会感觉到你的脚部主要是靠前脚掌在撑着整个中心的力量。

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以上三种现象，如果你已经有了其中的两种，那么，很有可能就是膝超伸了。这是属于一个体态上的问题，现在也有很多比较专业的人能够矫正这种不良的体态。有些朋友就会问矫正这种体态后会长高吗？其实，如果你把这种不良的体态矫正过来之后，你整个人的体型就会变得挺拔很多，看上去也会变得高，但是你本身并没有长高。

就像是有驼背情况的朋友，平时都是处于一种驼背的状态的，驼背矫正之后，你整个人看上去也会高了一些，也有人是说你长高了。其实能不能长高和年龄，还有遗传因素有着一定的影响，当你的骨骼线已经完全的闭合之后，基本上是没有可能再长高了。

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长高和很多方面有关系，一方面长高和遗传有关，父母双方身高都是比较高的，那么生出来的孩子，身高也是会比较高一些。另一方面，和后天的锻炼程度，还有所摄入的营养有关系。接下来我们一起来看一看，有什么可以长高的方法。

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二:有什么方法可以长高

第一：均衡的饮食

注意我们三餐都要多样化，特别是处于青少年的孩子，他们正处于长高的高峰期。但是现在很多青少年都是会挑食的，自己喜欢的食物可能会多吃一点，不喜欢的食物几乎就不碰了，这样营养是很难均衡的。有一些青少年还很喜欢吃零食，一方面，吃零食很容易发胖，另一方面，吃零食是没有营养的。

所以建议想要长高的青少年们一定要让自己的三餐均匀起来，多吃一些钙元素还有蛋白质、维生素比较丰富的食物，对于长高是有非常大的帮助。

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第二：合理的运动

运动对于青少年的长高有着非常大的作用，建议青少年一定要坚持体育运动，骨骼线闭合之后就不能再长高了。如果你想要多长高一些，就一定要多做一些运动，比如说跳绳、游泳、跑步，特别是打球之类的弹跳性比较好的运动也要多做一些。

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第三：充足的睡眠

睡眠是非常重要的，睡眠对于青少年的生长发育有着非常重大的作用。因为睡觉的时候，生长激素的分泌量是比醒着的时候要多出很多倍的，尤其是在青少年进入深度睡眠的时候，分泌的更多。所以，建议想要长高的青少年朋友们一定要保证充足的睡眠时间，才可以促进生长激素的一个分泌。

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