晚上肚子饿吃什么不会胖 为你介绍四种食物

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相信几乎每一个人都有过这样子的经历吧，那就是到了晚上夜深人静该上床休息的时候，肚子却感觉到非常的饥饿。想要忍着不吃东西但是却因为这饥饿感，自己难以入睡并且会越来越想要吃东西。

有一些人会控制不住就跑去吃东西来安慰自己饥饿的肠胃，但是也有一些人害怕在晚上吃了东西会导致自己变得更加的肥胖，所以就只好一直撑着，忍着不去吃东西。但是一直这样子饿着的话也没有办法好好的入睡，会影响第二天的工作。

所以肚子饿的时候还是应该去找一些东西来吃的，只要你吃对了食物就不必害怕会发胖了。那么晚上肚子饿吃什么东西比较不容易变肥胖呢？想要知道的话就跟着小编一起进来看一看这篇文章吧！今天小编就为大家推荐几种适合在晚上吃的食物，可以让你远离饥饿又不怕肥胖。

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晚上肚子饿吃什么食物不会发胖？

肚子饿的时候就应该吃一些东西，这样子对身体才是比较好的，那么有哪一些食物适合在晚上肚子饿的时候吃呢？下面就由小编给大家介绍四种食物吧。

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第一种食物：香蕉。

香蕉是市面上十分常见的一种水果，香蕉的营养价值也是相当高的并且它还具有帮助我们润肠通便的效果。很多长年经受便秘困扰的人表示在吃了香蕉之后，排便的情况就变得顺畅很多了。

而且香蕉多吃的话其实也可以帮助你减肥，因此如果你晚上肚子饿的话不妨来一根香蕉。香蕉的脂肪含量挺高的，所以饱腹感比较强，可以暂时安慰一下你饥饿的肠胃，让你可以比较舒服的入睡。

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第二种食物：燕麦片。

只要是减肥的人一定都听说过燕麦片这样的食物吧。因为燕麦片的脂肪含量低，纤维素含量又高。营养价值很高的同时还能够给我们带来很强大的饱腹感。

并且它本身的热量是很低的，不必担心吃太多会变胖，因此是减肥人士的好朋友。当你晚上肚子饿的时候，不妨起来给自己煮一杯燕麦片，既可以让你的肠胃不那么难受，也不必担心吃了之后又会发胖。

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第三种食物：牛奶。

有很多人有睡前喝一杯牛奶的习惯，因为牛奶它能够帮助我们在睡觉的时候睡得更加的香甜，对于那一些经常有失眠困扰的朋友来说，晚上喝一杯牛奶是相当不错的选择。

当你在晚上睡觉前感觉到肚子很饿，不知道吃什么好的时候，不妨给自己热一杯牛奶来喝。这样子既可以为你的肠胃带去一些饱腹感，还能够帮助你在晚上睡觉的时候睡得更加的沉稳，让你第二天起来精神状态变得更好。而且多喝牛奶的话可以让你的皮肤变得越来越滑嫩细白。

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第四种食物：番茄。

番茄也是一种很受大家欢迎的蔬菜，很多人还会把它当成水果来吃。晚上肚子饿的时候也可以选择吃番茄，因为它热量低营养又丰富，口感也不错，实在是一个很好的选择。

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