来月经可以吃饼干吗 了解这些对你身体有好处

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相信很多朋友都知道在大姨妈来的时候，我们需要注意很多东西，因为稍有不慎的话，有可能会导致我们月经不调，甚至还会对之后生活造成后遗症。饼干作为我们日常补充能量的食物，相信有很多女生都比较喜欢吃，但是在大姨妈来的时候我们到底能不能吃饼干呢？今天小编就来给大家科普一下，希望对各位有所帮助。

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一、在月经来的时候能不能吃饼干？

答案当然是可以的，因为饼干里面含有大量的碳水化合物以及其他的营养物质，对于补充我们身体里面的营养有着很好的帮助作用，因此，在疲倦的午后，如果感觉到肚子饿的话，大家不妨吃一些饼干，这样的话能够对于我们的身体有着很好的帮助作用。

有一些饼干还会专门为了某一类人群而特别添加的一些微量元素，因此，大家在选购的时候可以看一下成分表。

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二、在食用饼干的时候需要注意些什么？

现在市面上存在琳琅满目的饼干，因此对于大家而言简直就是眼花缭乱。事实上，饼干有它好的一面，也有一定的坏处，下面就来看一下我们需要注意些什么吧。

1、 注意饼干上面的成分表。

事实上，现在很多人在选购食物的时候都不会去看它到底是有什么构成的，那么这样很容易会吃到一些对自己身体没有好处的食物，我们都知道有部分饼干它是属于一些糖分比较高而且热量相对较多的品种。

那么这就很容易导致人出现肥胖的现象，所以我们在选购饼干的时候，尽量买一些低糖低脂肪的饼干，这样的话就不太容易会出现肥胖的现象，同时对于身体来说也是有一定的好处。

那么具体如何看成分表，大家可以在网上搜索得到，过看它的成分就能知道其热量到底高不高。像一些威化饼还有夹心饼干它们的糖分以及脂肪含量就相对比较高，因此大家应当避免购买这样的一些饼干。

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2、在吃的时候多喝一些水。

事实上，饼干里面含有的水分是相当的少的，而且多吃会很容易造成上火的现象，所以小编在这里建议大家在吃饼干的时候可以多喝一些茶或者水，因为这样就能有效降火，而且水能够让饼干变大，容易感觉到很饱，所以就能有效的控制我们吃的分量。

所以，现在很多人在吃饼干的时候，都会配上一壶清新的茶，不仅能够唤醒好的精神，而且对于身体也有一定的帮助。

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三、月经期间哪些东西不能吃？

1、生冷的东西。

在炎炎夏日里面，本身人就会比较容易发热，所以很多女生都喜欢吃一些生冷的食物，例如寿司刺身，雪糕等等。那么其实这些东西会对于我们身体产生一定的影响，尤其是在大姨妈来的时候身体情况变得特殊。

如果这时候使用过量的生冷食物很可能会导致大家月经不调，甚至会出现疼痛的现象，因此为了自己身体健康着想，在大姨妈来的时候，尽量避免吃一些生冷的食物。

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2、辛辣的食物。

现在，有很多的麻辣火锅馆开满了大街小巷，而且我们都知道辣的东西很容易会刺激人的食欲，因此有很多朋友在吃东西的时候都会添加一些辣椒等调味料。

事实上对于女生来说在经期食用太过辣的东西，很容易会导致身体不适，肠胃发炎，让自己身体感觉到不舒服，因此在大姨妈来的时候，应该选择一些清淡的蔬菜跟水果食用，这样的话才能补充我们身体所需要的营养物质，对于个人健康来说有着很好的帮助作用。

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