青春期跳绳有助于长高吗 这些运动也可以

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青春期的时候，孩子长高是我们很重要的一个话题。那么，什么是决定孩子个子的高矮呢？很多人都说，这主要是取决于这个孩子父母的遗传基因，但是后天的条件也是不可忽视的。尤其是如果从小可以坚持体育锻炼的话，在一定程度上是可以影响我们的身高。

那么，在青春期的时候，跳绳这项运动是否可以帮助我们长高呢？还有别的办法是可以帮助我们长高的吗？今天，我们就一起来看一下吧。

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一、答疑。

在青春期期间，跳绳这种运动是有利于我们长高的，就像跳高或者是跑步这类运动，跳绳也属于弹跳力运动。它可以刺激我们四肢长骨的软骨板快速的增加。还有，像打篮球、打排球或者是游泳这类运动，也有利于我们分泌相关的激素。因此，这些运动可以帮助孩子长得高些。

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二、其他运动。

1、打羽毛球。

这项运动，可以说是一项全身性的运动，特别是打羽毛球的时候，对我们的手臂力量有很高的要求。而且，在打羽毛球的时候，我们需要在场内来回进行的跑动，这样一来，可以有效的锻炼我们身体的跳跃能力。因此，打羽毛球也算属于伸展、跳跃性的运动，是对我们孩子的长高有很好的帮助的。

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2、跳远。

跳远的话，其实它的功效和上面所提到的跳绳是差不多的，因为，在跳远的时候，我们的双腿的弹跳能力是可以有效的帮助我们身体骨骼的拉伸。起跳的时候，我们的动作要有力，落下的时候，前脚掌这一片区域是需要缓冲的。因此，每天做十次左右是可以有效地帮助孩子长身体的。

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3、游泳。

这一项有益身心的有氧运动是很多朋友在减肥期间，都喜欢用的一项运动了。其实，游泳也是可以帮到孩子长身高的。因为，他在进行游泳的时候，身体的四肢都会得到锻炼，在更灵活的运动的同时，还可以锻炼人的肺活量。

这样一来，游泳无论对是需要减肥的你，还是帮助孩子们骨骼的发育，都是很有效果的。如果学会游泳的话，对孩子的安全也是一种保障措施，除了可以健身、长高之外，危险的时候还可以成为一种救命的技能。

4、打篮球。

很多人都会惊叹，在青春期的男生长高的速度怎么这么的快？可能一段时间不见之后，他忽然间比你都高了。这是因为，现在的男生在很小的时候，都已经会打篮球了，而这项运动，的确是可以帮助让人长高的。因为，这也是属于一种全身性的运动，有利于分泌激素，在打完篮球之后，可以增加人的食欲，这两点对我们的身高增长都是非常有帮助的。

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因此，要想孩子拥有一个合适的身高，是需要进行体育运动的。另外，我们还应当注意他们的营养和睡眠的状况。就算是已经过了青春期，我们也可以通过这些运动和锻炼，让自己的身体变得更好、更健康。

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