怎么减肚子上的赘肉 这两个方法不容错过

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其实在很多时候，我们都会觉得自己很胖，但是从体重上来看，我们并没有达到一个肥胖的体重，但是就是会觉得我们肚子上的赘肉很多，很是苦恼。

我们都知道，肚子上有赘肉的话，在很大程度上会影响到我们的美观，因为不仅仅会很影响我们的穿衣打扮，比如不能穿紧身衣或者是露脐装，除此之外，我们也会很害怕被别人发现自己肚子上有赘肉，会觉得很不好意思。

其实我们的肚子上之所以会出现赘肉，很多时候都是因为我们在日常生活中的一些不良行为习惯导致的。那么你知道我们应该要怎么减掉我们肚子上多余的赘肉吗？今天就让小编来告诉你两个小方法。

来源:站酷作者:Master1305

1、平板支撑

相信对于很多经常健身的朋友来说，平板支撑是一项并不陌生的运动，因为平板支撑是很多想要练腹部的朋友都会经常做的一项运动。

平板支撑不仅仅能够使我们腹部的肌肉变的更加的紧实，而且还能够使我们腹部多余的赘肉慢慢的减少，从而使我们能够拥有一个平坦的小腹。

但是要注意在一开始做的时候，不要盲目追求时长，要以自己的身体承受能力为准。

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2、慢跑

除了平板支撑以外，慢跑也是一项很不错的运动。慢跑作为一项全身运动，不仅仅能够有效的减掉我们腹部的赘肉，而且还可以使我们的双腿变得更加的纤细。

但是，在运动前后一定要记得做好拉伸运动，这样才能够更好的减少运动对我们身体的伤害。

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