谈谈学生一周瘦腿20cm 让你轻松成为他人的焦点

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学生因为学习的原因，要经常久坐，缺乏足够的运动，导致脂肪容易堆积在腿部和臀部。其实，腿部是比较较瘦下来的，掌握正确的方法是可以瘦一点的，那么，学生一周瘦腿20cm有没有可能呢？其实，可以很明确的告诉大家，一周想要瘦20厘米基本上是没有可能的。

但是锻炼还是不可缺少的，不运动的话会让你的腿越来越粗。坚持锻炼下来，能瘦多少就瘦多少吧！大可不必太心急，接下来我们一起来看看，学生一周瘦腿20厘米的方法。

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第一：深蹲

深蹲其实在正确锻炼的情况下是可以有瘦腿和提臀的作用的，但是大家一定要掌握正确的方法，如果深蹲的方法不正确的话，不但不会瘦腿，而且在动作不标准的情况下会越练越差，还会导致O型腿等等。如果你臀部的力气不够的话，那确实做深蹲的时候会很吃力。

其实，你一次可以不做那么多个，可以在把动作做标准的情况下，慢慢的锻炼自己臀部的力量。记住，在做深蹲时，起来的时候膝盖不要像内旋，只要你动作标准了，每天坚持做3组，每组做25个即可，这组动作随时随地可以做，不会影响到学习，对于瘦腿有很大的帮助。

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第二：跑步

跑步也是比较好的瘦腿部的方法，大家可以坚持慢跑，也是对于学生来说比较实用的，长期坚持慢跑可以加快我们腿步的血液循环，对于瘦腿有很大的帮助。

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