小腿粗怎么办  几个妙招帮你有效解决

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炎炎的夏日，不仅是一个出门游玩的好时机，更是展露我们性感身材的好季节，特别是对于身材好的女性来说，一件微露的衣服就可以帮你打造出十足的魅力气质，更何况有很多人都是选择穿比基尼，那效果无疑是吸引人的存在。可是，对于小腿粗的人，夏天就是一个尴尬的季节了。先不说小腿粗不好搭配衣服，就从夏天来说，平常是不能穿暴露一点的服饰。

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小腿粗怎么办

1、多走动走动

很多小腿粗并不是因为脂肪的堆积，而且因为长期的不良坐姿引起的，导致小腿肌肉血液循环不顺畅，自然而然的就很容易造成小腿水肿的现象。因此，建议女性平常有空不要老是坐在椅子上，你可以选择去郊外踏青或者跟几个好闺蜜去海边漫步，不仅可以收获好的心情，还能有效锻炼小腿的肌肉，塑造纤细腿型。

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2、多压腿

要是不想出去或者是平常太忙的，大家也可以选择在家里面锻炼，比如做压腿运动。将身体对着墙面，然后缓缓的抬起左脚，让脚尖可以贴近墙面，再慢慢的往下压，让腿部的肌肉可以随着运动的幅度进行拉伸很收紧，从而改善小腿粗的问题。

3、爬楼梯

对于工作的地方是在高楼大厦的女性，建议大家上下班的时候可以利用这空闲的时间，去走楼梯。走楼梯的好处其实是很多的，比如锻炼腿力，燃烧脂肪、消除小腿肌等等，无论是对身体的健康而言，还是对塑身而言都有一定的好处。

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