科普什么睡姿能让肩膀变窄 效果十分显著

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相信我们大家对睡觉这个动作都不会觉得陌生，这是因为我们每个人每天都要进行睡觉这个动作。睡觉除了是一项本能之外，它对我们的身体还有很多的好处。睡觉可以起到美容养肤的功能，同时还可以让我们的肩部变窄。在日常生活中，我们经常会看到那些肩部很宽的人，所以这些人可以通过正确的睡姿来让肩部变窄。

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一，侧睡可以让肩部变窄

其实我们很多人在睡觉的时候都不会注意到自己的睡姿，其实这是不正确的做法。这是因为对于很多人来说，睡姿要是选择不好，很有可能给我们的身体带来巨大的影响作用。所以如果我们想要达到很好的窄肩效果，建议大家选择侧睡的睡姿。侧睡可以压迫我们的肩部，从而逐渐减去肩部多余的赘肉，同时还可以让肩部变得有立体感。

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二，使用手支撑头部可以让肩部变窄

如果我们刚开始躺床上时睡不着时，就可以采取双手支撑头部。这种动作可以让我们的肩部变窄，同时还可以锻炼我们手腕的灵活性。但是建议大家不要长时间做这个动作，因为长期做这个动作的话可能会产生麻木感。

当然，除了选择正确的睡姿可以让肩部变窄之外，我们还可以经常给肩部做按摩。按摩可以促进肩部的血液循环，从而减去肩部上多余的赘肉，同时还可以锻炼到肩部的肌肉。建议大家把采取正确睡姿与按摩工作结合进行。

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