解答短跑用脚尖跑吗 让你拥有健康身体

2018/4/16 14:29:12 作者:M8-baili… 来源:伊秀美体网
说到短跑,相信我们大家都不会觉得陌生。这是因为对于很多人来说,短跑是一个很常见的运动项目。但是很多人在短跑的时候都不会使用脚尖跑,那短跑的时候需要用脚尖跑吗?

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其实我们大家都希望自己能够拥有一个健康的身体,而健康的身体不是说有就会有的,而是需要进行正确的运动锻炼。其实很多人都想锻炼自己的小腿,所以这就很适合进行短跑的运动锻炼。短跑讲究的是爆发力以及协调性,所以在短跑的时候我们要尽量克服空气的摩擦力,从而让自己跑得更快更远。而这个就需要用到脚尖的力量。

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一,短跑需要用到脚尖的力量

很多人在短跑的时候都是使用脚后跟发力,虽然说这样会让我们觉得很舒服,但是会产生很多的摩擦力,所以就不能跑得更快。而使用脚尖发力就不会有这样的问题,脚尖发力的话可能减少很多摩擦力,从而让我们发力更加的均匀。而且在短跑的时候用脚尖发力还可以避免产生肌肉损伤的问题。所以建议大家在短跑的时候多使用脚尖发力。

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二,短跑的时候要穿合适的运动鞋

其实想要在短跑的时候使用脚尖发力,我们还需要做的就是要穿一双合适的运动鞋。如果运动鞋不合适自己的脚,就很难使用到脚尖的力量。而且没有穿合适的运动鞋的话还会伤害到我们脚上的肌肉。

当然,想要在短跑中尽量使用到脚尖,我们应该做的事就是去习惯使用脚尖发力。只有我们习惯了用脚尖发力,这样在短跑的时候就会很自觉的使用到脚尖的力量。刚开始的时候可能会不习惯,但是习惯了就可以了。

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