【图】解答深蹲是有氧还是无氧 让你拥有美好身材

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运动项目是属于有氧还是无氧对我们的锻炼效果有着很重要的影响作用，但是在日常生活的运动锻炼中，我们都不会事先分清楚这些运动项目的属性，然后就直接进行运动锻炼。事实上，这是不太准确的做法。就举个平板支撑的例子，对于很多人来说，平板支撑是一项很常见的运动项目。但是很多人都不清楚深蹲是有氧运动还是无氧运动。

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一，深蹲属于有氧运动

有氧运动与无氧运动在减肥效果也是各不相同的。如果需要短时间瘦身的话，我们就需要选择无氧运动。因为在做无氧运动的时候可以高效的锻炼我们的肌肉。深蹲属于有氧运动，所以在做深蹲的时候我们需要进行正确的呼吸方式。进行正确的呼吸方式可以避免出现窒息等危险情况，同时还会让我们身体的细胞充分参与运动中来。

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二，我们应该正确进行深蹲

我们知道，任何一项运动项目都是有风险的，而且这种风险出现在我们没有做好相应的准备下。所以建议大家尽量在一些健身的场所进行深蹲运动。因为健身场所一般都会有专门的教练来指导，从而可以避免出现错误深蹲的问题。

因为深蹲属于有氧运动，所以需要我们进行正确的呼吸。一般来说，我们只要不在做深蹲时憋气就不会产生脸红等问题。当然，在做深蹲之前建议先拉一下自己的韧带，让肌肉得到完全放松，从而避免在进行深蹲运动时伤害到肌肉。

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