【图】如何瘦小腿 这样做还你一双让人羡慕的美腿

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1.多走路

有时候忙于自己的生活，有时候因为懒惰，我们总是尽可能地减少我们走路的时间。但这样对我们是不好的。人不能一天都不运动，走路是我们能做的，不再额外需要花费时间去做的一项运动，再说，走路能够有效地甩出小腿的赘肉，让它不翼而飞。

所以，如果家里离工作的地方不是很远的话，如果我们并不是出远门的话，我们可以步行去我们想到的目的地，假以时日，我们就能减掉小腿的赘肉。

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2.多做腿部运动

第一：在我们休闲，看电视的时候，可以拿来一个凳子，身体挺直坐在凳子上，两腿保持与地成垂直状态，然后一只腿抬到与地成45度状态，再放下来，另外一只腿也这样，然后反复循环，既能娱乐又能减肥，真是个好方法。

第二：我们还可以做瑜伽。做瑜伽是一件非常需要耐心的运动，我们切不可攻之过急。瑜伽讲究对肌肉的拉伸和气力的磨练，而这两个，恰恰有利于我们减肥小腿。

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3.多吃减肥水果

第一：奇异果，奇异果中含有大量的纤维素，纤维素有能让脂肪不沉淀于小腿的作用。

第二：葡萄柚，很多人不喜欢吃，因为觉得它酸，但它却是减肥水果，因为它是众多水果中含有卡路里较低的一款水果。

第三：香蕉，香蕉不仅有刺激胃消化，润肠通便的作用，还可以消灭人体过多的钠。它也是一款不错的减肥水果。

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