【图】驼背的自我纠正方法教学 腰杆挺直做自己的英雄

其他矫正方法很多，不过道理到底都是相同的，那就是把背部的直立状态形成一种肌肉的本能，让你自然就直起背。首先你可以仰卧在床上，在背后垫一个凸起的物体，尽量挑选软一点的，双肩向后张，每天晚上坚持三至四次，一次大概是十分钟以下即可。

或者你也可以选择背靠座椅，双手抓住椅子的后两个腿，挺胸抬头，坚持每天做三至四次，每次一定要在十分钟以上，过程肯定是比较痛苦的，但是谁叫我们驼背了呢？坚持下来，我们的气质分就会唰唰往上涨了！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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