【图】了解麒麟臂怎么练出来 教男士魔鬼身材练就方法

练到这个时候相信你已经有了一定的手臂力量和肌肉，可以进行最难的一项运动那就是引体向上。引体向上需要借助器械来完成，也是练就麒麟臂最难的一项运动。用手臂抓住上面的横杆掌上拉身体将身体整个拉起来，拉到手臂最大弯曲。这样坚持练三个月，相信你的小麒麟臂就能练出来。

以上就是练就麒麟臂的方法，希望大家都能遵循正确的方法来练习。避免运动伤害才是锻炼第一要点，祝所有想要练成麒麟臂的小伙子们都能早日达成心愿。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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