【图】驼背怎么矫正更有效果呢 运动使驼背远离

2017/4/11 10:07:16 作者:Q1-zhuli… 来源:伊秀美体网
驼背怎么矫正
驼背是所有驼背者的烦恼,平时走路尽管很想纠正自己,但是走着走着又变成了驼背的姿势,不但显得不美观,也容易挫伤自信心,那么如何矫正驼背呢?小编教您几招告别驼背。

其次,通过培养良好习惯的方法纠正驼背。通常驼背形成的原因就是因为日常生活中有不好的坐姿习惯,因此养成良好的坐姿习惯是矫正驼背关键的一步。坐下时应保持背部与大腿成近90度的弯曲状态,在写字的时候则尽量保持与桌面的距离,一端正的姿势写字,在走路时则目视前方,抬头挺胸,保持自信的姿势行走。

此外,运动矫正法也是很有效的驼背矫正方法。例如,俯卧挺胸法。就是自己先躺在床上或者平坦的地方,然后面向床,将胸挺起,使得自己的脚和自己的头部之间有一个弯的弧度,尽量弯到最大限度,可以用双手抓住双脚保持这个姿势,长期坚持,矫正效果佳。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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