【图】肩胛骨突出怎么办 一大妙招带来神奇功效

2017/3/29 15:37:14 作者:N-caimin… 来源:伊秀美体网
肩胛骨突出
说起肩胛骨,大家一定不会觉得陌生。肩胛骨是我们身上的一个很关键的关节部位,它能够使得我们的手臂灵活的活动。但是现在有越来越多的人患上了肩胛骨突出。

因此我们要从小就养成抬头挺胸的习惯,不要含胸驼背。那么肩胛骨突出有没有什么解决的方法呢?小编在这里就告诉大家一个很有效果的方法吧。我们可以在家里坐在沙发或者是床上,然后膝盖微微的弯曲,上身稍微前倾,要注意的是我们的下背部要保持挺直。

然后一只手撑在沙发扶手或者是床沿上,另外一只手拿着哑铃或者是图书、饮料瓶等等比较有重量的物体,上下缓缓地移动。等练习了一定时间之后,便换只手继续练习。小编提醒,如果每天都坚持用这个方法锻炼的话,我们肩胛骨突出的症状会缓解很多的。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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