【图】驼背矫正带有用吗 几个动作让你直起背

“站一位”的动作要领：双脚并拢双手紧贴裤缝，就像军训的时候站军姿的样子，只是需要全身后背紧贴墙面，肩膀，腰部，臀部和腿部用力去贴墙，土谷臀部比较翘的，腰部和腿部可以不完全贴墙，但是一定要用力向着墙的方向靠拢。

第二个动作是“双手后背抬起”，它的动作要领是：双手正常背向身后，用力向上抬起。这个时候要注意头不可以低，要抬头挺胸，目视前方。双手用力向上抬。加大难度可以踮脚尖，或者让手交叉握。同时可以弯腰向压腿的姿势一样同时拉伸背部和腿部。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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