【图】为什么进行深蹲膝盖痛 一大方面详细为你讲解
有一些人在做深蹲这一个动作的时候膝盖会感觉到疼痛，这到底是为什么呢？有一种原因是因为锻炼者膝盖受过伤害，还没有完全恢复，还有另一种就是动作不够标准。
当一般的蹲姿做的正常标准了，再多做一些跳的或者是移动方式的蹲或者是用器材来练习，这样训练的效果会更好。而我们的上半身动作在蹲到大腿和地面保持平行的时候要注意脚跟不能够离开地面，如果脚跟离开地面的话就代表着受限于柔软度，主要是踝关节比较僵硬，也就是锻炼者的小腿绷得太紧了。在大腿和地面保持平行的时候，脚跟着地，上半身要保持挺直的恶状态，和小腿是平行的，如果上半身趴得太低或者是无法保持直立的话也说明是你的柔软度不够，下背以及你的髋关节太过于绷紧了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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