【图】瘦人想增肥跑步可以吗 增肥小妙招等你来

瘦子跑步不完全能增肥，对于一个瘦人来说想增肥和一个胖人想减肥一样难，我是一名健身教练已经有8年的健身经验了，也帮助过一些朋友成功增肥过(我们较变的健壮)，方法简单只需坚持。初期多做一些有氧运动例如登山跑步 游泳，利用这些运动不但可以提高你的心肺功能而且还能够改善你的消化功能，增强食欲。

当你的饭量比以前大了一些的时候适当的降低你有氧运动的强度，这样坚持一段时间你的身体就会发生变化。对于不少的瘦子来说，如何增肥成功成了摆在眼前的最大问题。那么，增肥成功的经验有哪些呢？下面小编给大家介绍一下网友分享的九大增肥秘笈。

增肥秘笈一、有人吃请或单位集中开餐千万不要推托，那是增肥的大好时机。一者吃得开心，开心即开胃;二者高脂高糖食物大量堆彻于胃中，利于脂肪大量形成。

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