【图】林志玲寒冬秀美腿 志玲姐姐模特瘦腿方法

瘦腿方法2

我们都看过志玲姐姐参加的真人秀节目，在睡前的10分钟，志玲姐姐都会在做一些床上踢腿。这是空中脚踏车的演变，对小腿和大腿都有很好的健身效果。有的朋友在做的时候，为了偷懒，会全身躺在床上，但这样效果不明显。最好的姿势是上半身微微离开床面，用小腹和手肘力量支撑着。双腿交替伸直和弯曲，20下为一组，中间休息1分钟。

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