【图】轻松练出马甲线动作有哪些呢 4个动作轻松练出诱人线条
2016/10/31 21:08:04 作者：U2-caiwe… 来源:伊秀美体网
轻松练出马甲线动作有哪些呢？要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。以下9个练习动作就教你怎样练出马甲线。
腹肌的锻炼步骤一：平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度步骤二：将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地面20公分为止。增强腹部线条优美步骤一：将单脚一口气往前跨出，然后伸出的大腿就尽可能的与地面平行。步骤二：然后双手往后伸，靠住耳朵然后可以将上半身往后拉的姿势。然后呈静止状态3秒锻炼误区今天补充一下锻炼方法和马甲线锻炼的误区，很多在锻炼时候希望有一个很好的锻炼，希望能有一个接近，所以很多就会走进误区。
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