4.经常放松你的胸腔和骨盆,通过一边到另一边垂直画圆或者是从前到后画圆,然后水平画圆来凸显腰部的细度(即你的胸腔和骨盆之间的躯干周长),让你的身体像一个轻盈的舞者一样。女性的四种身材是沙漏形、梨形、尺形和苹果形,这是根据腰部和盆骨的形状比例决定的。传统意义上的理想身材的三围是90-60-90厘米,分别是胸围、腰围、臀围。根据科学研究发现,女性腰臀比在0.7左右(用最窄的腰围除以最宽的髋骨长度)最有性吸引力。 保持健康,保持良好的肌肉张力和身材,会让你自己变得有魅力、简洁而优雅。
5.要对自己的身材有信心。让别人从你的眼睛中能够看到你的灵魂,放松你的下巴,放松你的嘴唇,保持理想的形状。注意当下,注意你的个人表现,注意周围环境(即专注于某一时刻,某一次呼吸,每一步,以及你所存在的环境)。在每一个时刻都展现最好的你。
6.把一条腿放在另一条腿正前方,像猫一样走路。把大部分的重心集中在你的身体中心, 在你的大腿和肚脐之间。争取走一条直线,就像走在钢索上一样。着取决于你的臀部和手臂摆动的程度。在身体移动的时候,保持你的头和肩膀相对静止,尝试看起来好像你正在走进风里一样,把肩往回收,让骨盆带领你往前走。