【图】世界长寿夫妇 养生长命常做这些事

二、吃的健康

虽然现在很多地方都不愁吃，但我们不能贪吃，更不能乱吃。因为中老年人的身体已经不如从前，对很多油腻重口的食物难以完全消化掉。要遵循清淡的饮食标准，尽量采用水煮、清蒸的方式。而且不能吃剩饭剩菜，不要以为冰箱是万能的！

三、多运动

虽然老年人的身体比较虚弱，而且行动缓慢，但依然要坚持做运动。比如每天下意识的上下楼梯，身体情况允许就可以到小区公园多走动。如果依然比较多精力，约上家人或者朋友去爬山，都是有助于增强身体的方法。

养生没有什么特效药，唯有从日常生活中的小事做起，而且坚持最后才能看到效果！

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