魏晨彭于晏秀胸肌 胸部比女生还大怎样练胸肌好
2016/8/31 11:43:14 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
方法二、蝴蝶机夹胸
做这个动作需要专业的器械，一般健身房都有，大家可以先咨询教练的正确做法。
做法：坐在蝴蝶机座位上，背部紧贴椅背，不要耸肩自然放松；双手握住夹板，要用胸部的力量拉到中间，然后再缓慢的放开。
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方法二、蝴蝶机夹胸
做这个动作需要专业的器械，一般健身房都有，大家可以先咨询教练的正确做法。
做法：坐在蝴蝶机座位上，背部紧贴椅背，不要耸肩自然放松；双手握住夹板，要用胸部的力量拉到中间，然后再缓慢的放开。