【图】小臂肌肉怎么练图解介绍 发达的肩部肌肉让你穿衣更好看
2016/8/17 21:10:33 作者：CYL16-zh… 来源:伊秀美体网
这次介绍小臂肌肉的练习动作，说起小臂肌肉有些人会觉得不以为然，觉得大块胸肌比小臂肌肉更显得结实，其实训练多块肌肉并不是坏处，小臂粗壮会把手臂显得格外结实有力量。
再加一个正握哑铃弯举，这个动作坐也可以，蹲也可以，只需要手腕上下翻动来收缩小臂肌肉即可，动作要领不变。小臂练习，想尽办法用手腕翻动刺激小臂肌肉即可，不管在家还是在健身房，都可以进行练习，在家里可以拿倒满水的被子进行练习，练习方法非常多，关键在于坚持，小臂属于小肌肉群，不需要多大的重量，勤练习即可。
- 上一篇美体文章： 【图】锻炼腹肌要多久才能有明显成效 两种方法让你拥有完美腹肌
- 下一篇美体文章： 打瘦脸针有哪些后遗症