柳岩秀火辣身材 哪些运动丰胸又塑形

柳岩透视装秀火辣身材，傲人G罩杯让宅男流鼻血。性感女神柳岩拥有丰满的上围，而且四肢纤瘦堪称魔鬼身材。女性朋友对乳房发育有着重要的地位，面对扁平的胸部，大家都显得非常无奈！怎样才能甩掉“平胸”的称号？这些运动你都要尝试做一下。

一、扩胸运动

这个看上去非常简单，但是对于胸部周围的肌肉也是有很好的锻炼效果。而且做起来不受时间和空间限制，适合碎片化丰胸。

做法：首先要挺直你的腰背，双手微微握拳平放在胸前，然后向后推出你的手肘。这时候可以明显的感觉到后背的肌肉群。每次10个为一组，共做5-10组，一天可以重复锻炼。

12下一页